Zoznam najviac užitočných produktov pre zdravie pečene.
Prečo potrebujeme pečeň?
Pečeň - je najväčšia žľaza v tele. V dávnych dobách to bolo považované za najdôležitejší orgán.
Vyskytuje sa pri čistení krvi pečeňou, toxínov a jedov obsiahnutých vo vzduchu a potravín.
Preto, pri poruchách pečene, chemické a toxické látky vstupuje do systémovej cirkulácie, komplikujú fungovanie vnútorných systémov, ktoré vedú k otrave tela.
Ako pomôcť vaše pečeň?
Všetko sa deje v strave. Čo jeme každý deň, môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie celého tela, a zo všetkého najviac na pečeň.
Potravinársky dobre zvolené prispievajú k regenerácii tkanív, obnovenie prirodzenej funkcie "tela hlavného filtra."
Pečeň je v zúfalej potrebe antioxidačné a choleretic agent prírodného pôvodu, ale je dôležité nezabúdať na výhody prírodných vitamínov.
To, čo je potrebné na pečeň pracovať správne?
Musíte jesť často, ale v malých dávkach, pretože pečeň bude ľahšie sa vyrovnať s toxínmi vstúpiť do tela.
Všetky potraviny dôkladne pre-process: dusené, varené a / alebo drviť.
Neodporúča sa smažiť jedla. Je lepšie jesť trochu uhasiť malé množstvo oleja.
Zvlášť vhodné pre pečeň vitamínu E a vitamínov skupiny B
Dobre sa vyhnúť zničeniu buniek antioxidantov, ktoré vo veľkom množstve nájdené v čerstvé ovocie a zeleninu.
Je dôležité zaradiť do jedálnička vývary bylín, ktoré pomáhajú pečeň.
Výrobky pre liečbu a regeneráciu pečene
ovocie pečeň
Veľa čerstvého ovocia, ale viac z citrusov:
avokádo
grapefruit
citrón
jablká
vápno
Zelenina pre pečeň
Sú bohaté na prírodné antioxidanty, obsahuje potrebné aktualizácie pre hepatocytov selénu, dokonale obnoviť telo zbaviť pečeňové bunky pred ťažkými kovmi, pesticídy, jedy a toxíny.
Čo môže a mala by byť:
šalát
zeler
petržlen
kôpor
bazalka
repa
mrkva
cesnak
kapusta
brokolica
kaleráb
Ako používať nich možno v stručnosti popísať, a ako šalát s olejom.
Relatívne paradajky - sú užitočné pre spracovanie krvi, ale majú silný choleretic účinok.
mliekarne pečeň
Uľahčujú prirodzený proces fungovať pečeň, bráni vzniku hypertenzie, ateroskleróza, hepatomegália, hepatitída vírusové povahy.
Mliečne pokrmy pomáhajú detoxikovať po toxických chemických otravu.
odporúčané:
nízkotučný tvaroh
plnotučné mlieko
nízkotučný jogurt
zraziť sa
prírodný jogurt
obilniny pečeň
Ovsené vločky - najužitočnejší potraviny pre pečeň, tak to jedlo musí byť vždy prítomný na stôl na raňajky.
Varenie ovsené vločky odporúčaná pre vodu s plnotučného mlieka.
Okrem ovsené vločky pečeň bude veľmi užitočné:
pohánka - obsahuje aminokyseliny, železo, lecitín, proteíny, ktoré sú ľahko odstrániteľné, obnovenie pečeňové bunky.
proso kaše - má adsorpčné vlastnosti, čistí krv, toxíny, trosky.
pečene rýb
Hlavne more:
treska
hake
zubáč
platejs
losos
pstruh
kapor
Že odstrániť z ich stravy?
Korenené jedlá. Tiež je potrebné, aby sa vzdal ocot, chren, reďkovky, horčicu, korenie a karí.
Ale niektorí korenie pridať aj užitočné v ich jedle. Patrí medzi ne zázvor a kurkumu.
Spadajú pod zákaz mastných jedál, mäsa, marinády, nakladaná zelenina, čerstvé pečivo, prvých vývary, od rýchlych potravinárskych výrobkov, nealkoholických nápojov a alkoholu.
Postarať sa o seba a nechápem zle!
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!