Zdravím všetkých vo svojom kanáli.
Tu som zdieľať moje chudnutie skúsenosti svim a recepty nízkokalorické jedlá, ktoré už stratili hmotnosť o 57 kg.
Iba 15% deficit kalórií umožňuje schudnúť postupne, a to bez ujmy na zdraví a mať občerstvenie.
Dnes chcem s vami podeliť o recept na syrové koláče s dule.
Ovocie dule veľa antioxidantov. Dula pomáha v boji proti stresu, potláčajú proces starnutia, majú protinádorový účinok.
Pektín a dule zložený z vlákniny sa čistí škodlivých látok z tela sa odvádza prebytok cholesterolu, toxíny, podporujú trávenie normalizácie. Dula je veľmi užitočné ovocie, ale čerstvé takmer nejedol.
U syra koláče s dule potrebou týchto zložiek:
- 1 dule (170 g).
- 5% tvaroh balenie (180 g)
- 50 gramov mlieka,
- 2 slepačie vajcia,
- 2 polievkové lyžice (50 g) z tvrdej krupica,
- štipka kurkumy, vanilky,
- 1/2 lyžičky prášok do pečiva,
- 5-6 sáčok sladidlo.
✅Prigotovlenie.
Aj predpečené dule, znížiť jej kúsky. Piecť pri 180 g 35 minút do zmäknutia.
Pečený dule prerušenie mixéra pyré, pridajte mlieko, tvaroh, vajcia.
Pour náhrada cukru, vanilka, kurkuma a dobre premiešajte.
Ďalej pridajte krupica z tvrdej pšenice (požadované pevné, obvykle nepoužívajú), a prášok do pečiva.
Šírenie v panve tortu (I používať silikónové formy a nič nemajú mastnota).
Loď v rúre na 180 stupňov po dobu 35-40 minút.
Naše košíčky sú pripravení! Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 143, B - 11,8, M - 5,3, V - 12,7
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!