Neviem ako vy, ale kvôli nútenému pobytu doma som sa stal niekoľkonásobne viac. Ale aby pravidelne nemerali džínsy, ako si dnes mnohí žartujú na internete. Snažím sa budovať svoj výživový plán čo najvyváženejšie, aj keď to nie vždy funguje.
Dnes som pripravila zeleninový šalát, o recept ktorého sa s vami rada podelím.
Na šalát na 2 porcie potrebujeme:
- Avokádo - 1 ks.
- Cherry paradajky - 4 ks.
- Uhorky (malé) - 2 ks.
- Šalátové listy (mám Toskánsko) - 1 balenie.
- Kukurica - 0,5 plechovky
- Cibuľa - cibuľa - 0,5 ks.
- Zelená cibuľa - niekoľko pierok
Tankovanie:
- Olivový olej
- Balzamikový ocot
- Čierne a červené korenie
Najskôr nakrájajte avokádo na 2 kúsky a vyberte jamu. Ak zvolíte správne a zrelé avokádo, ako vidíte na fotografii, nemusíte ho šúpať nožom, pretože samotná pokožka sa ľahko odstráni.
Avokádo a uhorku nakrájajte na malé kúsky.
Teraz musíte nakrájať zelenú a cibuľu. Cibuľa je teraz veľmi horká, takže ju môžete minútu zaliať vriacou vodou. Paradajky nakrájame na štyri kúsky.
Vložte šalátové listy na tanier. Navrch a / alebo zmiešajte zeleninu s listami.
Potom pridáme kukuricu.
Na šalát dajte cibuľu
Výroba benzínovej pumpy. Za týmto účelom v malej šalátovej miske zmiešajte olej s octom, pridajte korenie.
Navrch dáme zálievku, soľ. A je to! Náš šalát môžete hodiť do „pece“.
Tento ľahký šalát by sa vám mal zapáčiť po prvé, pretože sa rýchlo varí, a po druhé, po takej porcii sa vám nebude chcieť jesť niekoľko hodín, a my oň bojujeme! A. Tento šalát si samozrejme obľúbi aj každý, kto sa teraz postí a je už unavený z vinaigretty.
Dobrú chuť všetkým !!