V dnešnom článku vám to prezradím prečo nechám citrón a soľ v noci pri posteli a ešte asi dva ďalšie hacky na rýchle a veselé prebudenie ráno. Prebudenie a prvé minúty po spánku nastavujú tón na celý deň dopredu, a preto je také dôležité venovať tejto dobe osobitnú pozornosť. Tieto triky používam každý deň.
1. Pri posteli, na nočnom stolíku, odchádzam každú noc citrón posypaný soľou. Táto bobuľa (citrón je bobuľa) je prírodná energia a pri vdýchnutí vône citrónu náš mozog od prvých sekúnd prebudenia uvoľňuje serotonín - „hormón šťastia“, čím dáva nám veselosť a pozitívnosť. Tiež spánok v blízkosti citrónu je prospešný pre srdce, dýchacie cesty, nervový systém a v lete nielen osviežuje vzduch v miestnosti, ale aj odpudzuje komáre. Nie všetko ovocie môžete nechať cez noc - bude stačiť pár plátkov, a soľ predĺžia pozitívny účinok.
2. Budík. Lepšie povedané dva alarmy naraz s rozdielom jednej minúty. Prvý položte skôr, v tesnej blízkosti postele, napríklad na nočný stolík, a druhý ďalej, aby ste museli vstať z postele, ak ho chcete vypnúť. Takže ty nevyskakuj hned z postele po prebudení a budete mať minútu, aby ste sa spamätali a natiahli. Ale v rovnakom čase budík neodložíte, pokračovať v spánku, pretože na vypnutie druhého bude musieť vstať z postele. Najdôležitejšie je neodložiť budíky, ale hneď vstať, pretože inak vás veľa prebudení vyčerpá a deň začnete unavený.
3. Pre rýchle a veselé prebudenie Ráno sa obklopte príjemnými vecami. Na rovnakom budíku nastavte veselú hudbu, ktorá sa vám páči, a pravidelne ju obmieňajte, oblečte si pekné mäkké rúcho a na raňajky uvarte niečo vynikajúce. Sú to také malé (pre každého individuálne) príjemné malé veci vás prebudí rýchlo, veselo a s potešením. Ak sa vám článok páčil - hodnotiť ako a ak ešte nie je podpísaný, prihlásiť sa na odber kanála!