Každý vie o veľkých výhodách ľanu. Ľan je jedným z prírodných zdrojov rastlinných Omega 3 mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normálny stav pokožky, nechtov a ďalších dôležitých orgánov.
Zloženie:
1. Ľan - pol šálky (zdravé tuky, stráviteľný olej)
2. Banán - 1 - 2 kusy („chlieb“ pre raw foodistu)
3. Hrozienka - hrsť (glukóza pre mozog)
4. Pitná voda - 1 pohár (zdroj života)
(toto je základná možnosť + môžete pridať karob pre čokoládovú chuť alebo bobule, ovocie..., existujú možnosti)
Príprava
Ľan namočený na noc oživiť. Ráno sa ľan premiestnil do nádoby mixéra. Hrozienka sme umyli, mierne osušili, pridali k ľanu, vložili banánovú dužinu a doliali trochou teplej vody.
Šľahajte asi minútu, kým nie je hustá rôsolovitá pudingová hmota, vložte do šálky, ozdobená kolieskami banánov a dobrou chuťou!
Banány dodávajú krémovú látku, objem a sladkosť, hrozienka tiež prírodnú sladkosť v budúcnosti. pomáha „vyložiť“ banán (môžete však použiť buď banán, alebo hrozienka, pretože pre niektoré už existuje zvodný). Takáto „živá“ kaša zo semien je oveľa zdravšia ako z varených zŕn (dodáva energiu, nie uberá)
Dobrú chuť, drahí priatelia!
Zdieľajte svoje recepty a prihláste sa na odber kanála!