Na raňajky si pripravíme lahodné a zdravé detoxikačné smoothie z bobuľových a ľanových semien. Všetko je o kúzelných malinových kôstkach a očistnej sile čiernej slivky.
Zloženie:
1. Ľanové semienka - 1 polievková lyžica
2. Čučoriedky - 1 polievková lyžica bobúľ
3. Maliny - 1 lyžica bobúľ
4. Voda - 1,5 šálky
5. Sušené slivky - 5 kusov
Príprava
Vezmeme ľanové semienko, zalejeme ho vodou, necháme cez noc v chladničke (môže byť na stole). Ráno to presunieme do nádoby mixéra, pridáme bobule (samozrejme čerstvé lepšie fungujú, ale fungujú aj z mrazničky). Predbežne rozmrazujte bobule po dobu 10-15 minút (ak ich rozmrazujete dlhšie, potom sa všetky užitočné látky odparia).
Pridajte bobule do ľanu, vložte sušené slivky (namočené na hodinu vo vode), dolejte teplou vodou (bližšie k horúcej, pokiaľ to mixér toleruje). Šľahajte do hladka a drhnuté smoothie je pripravené! Účinnejšie je používať v „čistých dňoch“ (očistné pôstne dni) s dostatkom teplej minerálnej vody.
Pri pravidelnom používaní takejto zmesi v kombinácii s „zatvorením úst zámkom“ z výrobkov z múky sa črevná funkcia výrazne zlepší. Prajem pekný deň, priatelia!
Zdieľajte svoje recepty a prihláste sa na odber kanála!