V tomto článku sa dozviete, aké potraviny riedi krv a posilňuje steny ciev.
Prečo potrebujeme takú stravu, ako to, čo a komu to môže byť užitočné.
Ak chcete zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, lekári a odborníci na výživu odporúčajú, aby vstúpiť do diétnych potravín, ktoré riedia krv a posilnenie steny ciev.
Týmto jednoduchým spôsobom môžete normalizovať pružnosť ciev, bráni tvorbe aterosklerotických plátov a krvných zrazenín obnoviť normálnu zrážanlivosť krvi.
Zvlášť účinné výrobky s vysokým obsahom:
PUFA, alebo nenasýtené mastné kyseliny (morské ryby).
Kyselina listová (špargľa, fazuľa, bôby).
Kyselina askorbová alebo vitamín C (cesnak, citrusové plody, ríbezle, červená kapusta).
Vitamín E (ľanový olej, slnečnicový olej nerafinovaný).
Flavonoidy (paradajky, petržlen, pohánka kaša, čučoriedky, marhule).
Látky, ktoré znižujú škodlivé cholesterol alebo fytosteroly (figy, pistácie, sezamové semienka, tomel).
Komplexné minerálne látky (zázvor, kurkuma, škorica, kakao).
Takáto strava je dôležitá nielen pre prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému.
Je schopný výrazne zlepšiť kvalitu krvi a krvných ciev stavu pri:
kŕčové žily;
zlyhanie srdca;
ateroskleróza;
ischemická mozog a srdce;
hypertenzia;
poruchy koagulácie (polycythemia);
diabetes;
obezita.
Keď závažných kardiovaskulárnych patológií týkajúce sa výberu optimálneho jedálnička by mali konzultovať terapeuta alebo kardiológa.
V ochorenia porúch krvnej zrážanlivosti - hematológom na endokrinopatie (diabetes) - endokrinológa.
Zoznam 10 najviac užitočných produktov s týmito vlastnosťami
Tento zoznam sa skladá z najbohatších živín výrobkov - vaskulárnej rezistencie a chudokrvnosťou - a samozrejme, že nebola dokončená.
7. Čerstvé červená kapusta
Pre prevenciu aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb sú veľmi užitočné citrusové plody (grapefruit s bielou kožou na lobules), med, obilnín (ovsené vločky), mrkva, čierne hrozno, a malé časti (denná rýchlosť - 75 ml) červená suché víno.
Správna výživa (pre plavidlá a zvýšenej zrážanlivosti krvi)
Každý správnej diéty u kardiovaskulárnych ochorení, rovnako ako zvýšená zrážanlivosť krvi obsahuje minimum živočíšnych tukov a maximálne vlákna.
To znamená, že v ľudskej strave s vysokým cholesterolu a kardiovaskulárnych abnormalít, by nemali obsahovať viac ako 1 g tuku na kilogram vlastnej hmotnosti zvieraťa.
Zostávajúce proteínu a živiny potrebné pre bunkový metabolizmus (metabolizmus), telo môže byť odvodený z rastlinných potravín, ryby a morské plody.
Rastlinná vláknina obsiahnutá v zelenine, ovocie a obilnín, prispieva k neutralizácii vysokej hladiny cholesterolu.
Nutnou podmienkou pre zabránenie zhlukovaniu červených krviniek a krvných zrazenín - správny pitný režim.
Zdraví ľudia denne mali vypiť 1,5 litra čistej vody (táto suma nezahŕňa čaj, kávu a polievky), a to najmä v horúcom období.
Pacienti s hypertenziou a chronickým srdcovým zlyhaním je kontraindikované v takom režime, však erytrocytov adhézie (lepenie) zabrániť schôdzky antitrombotiká drogy.
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!