Neuveriteľné, ale pravdivé: Niektoré tučné jedlá veľmi prospešné pre telo a dokonca pomáhajú znižovať váhu!
Tí, ktorí sú spokojní s ich hmotnosťou, možno spočítať na prstoch jednej ruky: Väčšina je vo večnom boji s zbytočné (pre nadbytočnosť alebo sprisahanecké) kilogramami, starostlivo filtrovanie strave a počítanie kalórií výrobky.
Avšak pri plánovaní menu diéta nie je nutné úplne odstrániť zo zoznamu všetky výrobky s vysokým obsahom tuku.
Vzhľadom na vysoký obsah energie, majú zlú povesť, ale márne!
Neuveriteľné, ale pravdivé: Niektoré tučné jedlá veľmi prospešné pre telo a dokonca pomôcť k zníženiu hmotnosti.
Fat-potraviny bohaté, ktoré nemôžu mať strach
VAJCIA
Existuje názor, že vajcia - populárny a ranné jedlo - nebezpečný zdroj cholesterolu, ktoré poškodzuje nielen postava, ale aj srdce.
V jednom vajcia v skutočnosti obsahuje viac ako 70% dennej dávky cholesterolu, ale vaječný cholesterol nemá vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.
Okrem toho, vajcia obsahujú veľa výživný proteín a cholín - látka, ktorá chráni bunky pred poškodením (Vrátane kože pred predčasným vrások) a štandardizačnej proces lipolýzy, a tak redukovať hmotnosti.
Teda, dokonca aj vo forme vyprážané vajcia - celkom diétny produkt.
Ryby (losos)
prosímPRIHLÁSENIENa mojom kanáli :)
Výhody rybieho tuku nemôže hovoriť: za jeho neoceniteľné vlastnosti organizmu študoval na dlhú dobu.
Podľa štatistík, ľudia, ktorí často jedia sleď, makrela, losos a pstruh (sú obzvlášť bohaté na omega-3 kyseliny a kvalitné bielkoviny), menej pravdepodobné, že trpí depresiou, senilnej demencie a kardiovaskulárne choroby.
CHOCOLATE
Horká čokoláda - výnimočný produkt, ktorý v sebe spája chuť a výhody.
A nechať čokoláda obsahuje leva dávku tuku, ale aj antioxidanty v ňom o nič menej.
Nehovoriac o dôležitých minerálov, ako je horčík, železo, mangán, vláknina: priaznivý vplyv čokolády na tele nemožno poprieť.
Okrem pochúťka aktivuje v mozgu, ktoré v každodennom živote, a to najmä v období mimo sezónu ospalé nás je životne dôležité.
CHEESE
Je nepopierateľné, že syr - veľmi high-kalórií výrobok, takže riadiace ľudia hmotnosti, výrazne znižuje jeho použitia.
A to z dobrého dôvodu: plátok syra je tak bohatá na bielkoviny a výživné, takže tým, že jej jeden tučný plátok, si myslíte o jedlo skoro.
Tiež veľmi užitočné, aby sa chopili jedlo s kúskom syra - to prispeje k dobrému tráveniu.
A, samozrejme, že syr obsahuje veľa vitamínov - B, C, D, A, atd ...
avokádo
Zelená avokádo tuku viac ako sacharidy, ale strach z ovocia je za to nestojí.
Avocado na nástroj je podobný olivového oleja: v jeho zložení ovládal kyselinu olejovú.
Ako je olivový olej, avokádový posilňuje cievy, znižuje hladinu "škodlivého" cholesterolu.
A toto ovocie je najlepším zdrojom draslíka.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!