Budeme rozumieť: slanina - je to škodlivé, alebo nie ?!
V očakávaní intenzívneho chlade, lekári odporúčajú, aby venovali pozornosť na produkty živočíšneho pôvodu, ktoré môžu byť bezpečne použité pre prevenciu chorôb av boji proti infekciám.
Jedným takým produktom je - čerstvý slanina!
Výhody bravčovej masti
Tuk obsahuje veľké množstvo vitamínov A, D, E a karotén.
Táto podkožný tuk pomáha udržiavať imunitný systém a zlepšuje celkový vzhľad tela, a to najmä v chladnom období.
Na nebezpečenstvo tuku vedie mnoho legiend, ktoré sa často vydesiť ľudí, ktorí majú radi tento produkt.
Dnes budeme rozumieť všetky zložitosti problematiky a rozptýliť mýty o najviac tuku.
FAT - realita a mýty
Takže to by sme mali ísť!
1. Salo je kompletný a obezita
Toto nie je úplne pravda: tuk, ako aj iné produkty, ktoré majú negatívny vplyv na ľudský organizmus len v nadmernom množstve.
Zdravých ľudí, ktorí netrpia problémami s tráviaceho traktu, pečene a slinivky brušnej, bude tuk len ťažiť.
Denný príjem čerstvého tuku pre zdravého človeka - 10-30 gramov za deň.
2. Salo - veľmi ťažké jedlo
Je to tiež mýtus: u zdravých ľudí tuk nespôsobuje zažívacie ťažkosti.
Podkožný tuk je veľmi užitočný pre organizmus, pretože výrobok sa taví pri teplote tela.
Stojí za zmienku, že je kontraindikovaný u ľudí, ktorí trpia problémami s výrobou žlče.
3. Salo - tuhého tuku
A kto hovoril, že to bolo zlé? Podkožný tuk - unikátna konštrukcia, ktorá je bohatá na vzácne kyseliny arachidónovej.
Táto látka je nevyhnutná pre naše telo, pretože bez neho nemôže robiť nič z reakcie imunitného a táto kyselina je nevyhnutný pre metabolizmus cholesterolu.
4. Tuk obsahuje veľké množstvo cholesterolu
Ako u každého produktu živočíšneho pôvodu, tuk obsahuje cholesterol.
To je práve suma nie je príliš veľká, a ako sme zvyknutí na myslenie.
V 100 g čerstvého tuku obsahuje 70-100 mg cholesterolu.
Pre porovnanie, v 100 g hovädzej obličky obsahoval 1 126 miligramov cholesterolu.
Ale nebojte sa, ak ste použili produkt obsahujúci veľké množstvo tejto látky.
Lekári už dlho potvrdzuje aj skutočnosť, že množstvo cholesterolu v krvi a tkanivách, nezávisí na tom, ako veľmi budete jesť.
Oveľa dôležitejšie je metabolizmus cholesterolu. Telo má získať čo najviac živín a recyklovať je správne.
To mu pomôže kyselín obsiahnutých v tuku, - linolovej a arachidonovej.
5. Bacon s chlebom - veľmi zlé!
Napodiv, je to tiež nie je pravda.
Táto kombinácia je veľmi prospešné pre naše telo: oba produkty sú dobre vstrebáva pod podmienkou, že dotknutá osoba je zdravý.
Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, tuku, príliš, bude slúžiť na prospech, pretože veľký zdroj energie.
Bacon so zeleninou - tou najlepšou voľbou v strave čase.
______________
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanáli
a dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!