Každý človek aspoň raz v živote zažil pocit podráždenia, úzkosti a úzkosti. Príčiny sú rôzne: od jednoduchej domácnosti po globálnu kariéru alebo rodinu.
Niektoré taký senzácie vznikajú dosť zriedkaostatní to musia neustále znášať. Je ich však niekoľko jednoduché spôsoby, ako ty môžete rýchlo vzlietnuť stresujte a upokojte svoje nervy 🧘♀️
Takže najskôr vyskúšajte zmeniť prostredie. Napríklad len choďte do inej miestnosti, kancelárie, chodby (ak ste v práci) a ešte lepšie - do čerstvé vzduch, hlavne že už je jar 💃
Niektorým ľuďom to pomáha nakupovanie. Toto milujem. Nerád chodím ani tak nakupovať, ako „kliknúť myšou, ukázať sa, vidieť ľudí“.
Niekedy sa to však stane aj tam, od ľudí - ošípaných ((👇
Častejšie však nachádzam úľavu od výletov do mazagov. Najmä ak si do šatníka kúpim niečo nové (dievčatá, také dievčatá) 😉
Ak je to možné, môžete zmeniť prostredie kardinál spôsobom (napríklad odísť na chvíľu do zahraničia alebo do iného mesta)
To je vo všeobecnosti skvelé. Pre mňa je to relaxácia relaxácie a dlhodobý poplatok!
Ak sa cítite vystresovaní alebo unavení, vypite pohár vody alebo bylinného čaju s prísadou harmanček a mäta. Tento nápoj má svetlo upokojujúci akcia. Prípadne môžete zjesť malý kúsok tmavej čokolády alebo pomaranč. A niekto, mimochodom, za upokojujúci a kúsok mäsa urobí. Raz som písal o výrobkoch, ktoré vám zdvihnú náladu.
Viac: Skúste si pozrieť svoj telo. Určte, kde je napätie pociťované najsilnejšie. Potom urobte jednoduché, ale efektívne Cvičenie: Silne stlačte svaly v konkrétnej časti tela a potom sa na pár sekúnd prudko uvoľnite.
Taká recepcia stojí za to opakovať viackrát (až kým nebudete mať pocit, že telo začne odolávať pokusom o napnutie svalov). Touto jednoduchou metódou sa zbavíte svalového napätia a vo výsledku psychického napätia.
Teraz v obchodoch nájdete špeciálne antistresové hračky so špeciálnym plnidlom, ktoré pomáhajú zbaviť sa nervového napätia. Faktom je, že na dosah ruky existuje obrovské množstvo nervových zakončení, ktorých stimulácia vám umožní dosiahnuť pokoj.
Ak nemáte antistresovú hračku, obvyklá je celkom vhodná: pretrepte ju, objímte, zapamätajte si láskavé slová.
Ešte lepšie je objať svoju milovanú osobu!
A ďalej okamih. Ak vás čakajú nepríjemné veci, použite tzv „Pravidlo žaby“: ak je potrebné „zjesť žabu“ (teda urobiť nepríjemnú vec), je lepšie to urobiť ráno, bez meškania až neskôr. Ak neviete o tejto metóde, napíšem zvlášť alebo vám Google pomôže))
Venujte svoju zadarmo čas na príjemnú komunikáciu s blízkymi a blízkymi. Takáto zábava vám dá náboj pozitívnych emócií a zaručene zlepší vašu náladu.
Za plus v karme ✊! Za predplatné - objaté 🙌 Na otázky - s radosťou odpoviem. ✌ Všetko dobré! 🙏