Dobrý deň, dobrú náladu a lahodné chudnutie!
Mnoho ľudí chce schudnúť, ale nie každý vydrží prísne obmedzenia a hladné diéty. Existuje však spôsob, ako zoštíhliť chutné a pohodlné:
S výhradou deficitu kalórií a rovnováhy BJU môžete variť svoje obľúbené jedlá, ale menej kalórií, ako sme zvyknutí, s použitím minimálneho alebo žiadneho oleja, majonézu nahradíte jogurtom alebo jemným tvarohom, silnou smotanou 10%.
Dnes vám chcem povedať, ako som druhý deň varil ružového lososa.
Ružový losos je často suchý a na jeho jemné uvarenie sa používa krém.
Rozhodol som sa uvariť jemného a pikantného ružového lososa.
Vždy sa mi zdá, že ružový losos má veľmi bohatú chuť a vôňu, ktorú chcem niečím prerušiť. A našiel som produkt, ktorý mi pomohol uvariť ružového lososa tak, ako som chcel - bez výraznej rybej vône, nežne a pikantne.
✅ Ingrediencie, ktoré potrebujem:
- malý ružový losos - 505 g (čistá hmotnosť, nakrájaný na porcie),
- krém 10% - 100 g,
- paradajka - 80 g,
- soľ, čierne korenie, šepot oregana, majoránka, suchý cesnak,
- pesto omáčka - 5-7 g,
✅Varenie.
Všetko je veľmi jednoduché, rýchle a chutné!
Ryby očistíme, umyjeme, nakrájame na malé porcie.
Ružového lososa rozotrieme do malého pekáča - ideálne, ak sa ryba bude držať pri sebe a po stranách formy.
Rybu osolíme a pridáme všetky koreniny.
Zmiešajte krém s pestom a výslednou zmesou naplňte ryby.
Na ryby môžete dať kruh z paradajok - bude to šťavnatejšie.
Pošleme ho do rúry vyhriatej na 180 stupňov po dobu 20 - 25 minút, pričom sa riadime vašou rúrou.
Dobrú chuť!
Približne KBZHU na 100 g hotovej misky: K - 161, B - 19,6, F - 8,4, U - 1,7.
Môžete si pozrieť videorecept:
✅Mnoho ďalších receptov si môžete pozrieť v katalógu na tomto odkaze.