roy day a lahodné chudnutie!
Často chcete pripraviť niečo jednoduché a rýchle z tých výrobkov, ktoré sú v chladničke.
Takže nie tak dávno som mala sadu produktov, ktoré som sa rozhodla spojiť dokopy a naučila som chutné jedlo. Hlavným produktom je varená pohánka a vyprážané mleté kuracie mäso, ktoré zostane po príprave iného jedla.
Mnoho ľudí, ktorí chudnú, má pohánku ako častý hosť, musíte však uznať, že sa rýchlo nudí.
Hovorím vám, ako môžete variť pohánku pomocou zvyškov mletého kuracieho mäsa a zeleniny. Takáto pohánka sa nebude dlho nudiť, najmä preto, že zmena zeleniny a korenia môže zmeniť chuť jedla.
✅Potreboval som na 1 porciu nasledujúce produkty:
- varená pohánka (100 g),
- mleté kurča vyprážané na panvici bez oleja s čiernym korením, soľou a suchým cesnakom (100 g),
- paradajka (100 g),
- nakladaná uhorka (100 g),
- univerzálne zeleninové korenie.
✅Varenie.
Hlavné produkty som už mal pripravené.
Ale ak sa rozhodnete vyskúšať toto jedlo, potom uvaríme pohánku ako obvykle.
Mimochodom, na výpočet obsahu kalórií vo varenej pohánke sa riadime vzorcom:
Podľa tohto vzorca sa berie do úvahy obsah kalórií v akejkoľvek miske na 100 g.
Mleté kuracie mäso orestujeme na suchej panvici, osolíme, okoreníme, pridáme suchý cesnak.
Paradajku a nakladanú uhorku vopred nakrájajte.
Pridajte paradajku a uhorku k mletému mäsu, premiešajte a duste ich pár minút. Môžete tiež pridať nejaké korenie, napríklad sušenú bazalku alebo len univerzálnu zeleninovú zmes.
Môžete pridať papriku alebo cuketu. Ak pridáte cuketu, potom by som ju pridala spolu s mletým mäsom.
Vyskúšajte to, vymeňte zeleninu, pridajte korenie a nudná uvarená pohánka zažiari novými farbami.
Ďalej pridáme k mletému mäsu pohánku, premiešame a niekoľko minút spolu dusíme.
Dobrú chuť!
Môžete si pozrieť videorecept: