Dobrý deň všetkým, dobrú náladu a lahodné chudnutie!
Z lavash môžete variť veľa chutných jedál!
Zároveň nie je potrebné toľko lavash, čo má najlepší vplyv na KBZhU a pečivo nemá veľmi vysoký obsah kalórií, čo práve potrebujeme pri chudnutí a chudnutí pri deficite kalórií.
Dnes vám chcem ponúknuť rýchly recept na koše s tvarohom.
Poďme variť!
Počet ingrediencií, KBZhU a videorecept nájdete na konci článku.
Vezmeme tenký pita chlieb a nakrájame ho na štvorce veľkosti, ktorá je vhodná pre vaše formy na košíčky.
Lenivú achmu si môžete pripraviť zo zvyškov pita chleba, vidíte recept tu.
Tvaroh (je lepšie vziať si suchší vorog!) Zmiešajte s vajíčkom, pridajte sladidlo a štipku vanilínu. Dobre premiešajte.
Broskyňu nakrájajte na malé kúsky. Ideálne sú broskyne, ktoré nie sú veľmi zrelé.
Môžete použiť akékoľvek bobule a ovocie, ktoré nedajú veľa šťavy.
Broskyne rozmixujeme s tvarohom.
Formy na muffiny vyložte štvorcami pita a vytvorte košíky.
Do výsledných košíkov natrieme tvarohovo-ovocnú zmes.
Pošleme do rúry na 160 stupňov po dobu 30 minút. Nechajte sa viesť vašou rúrou.
Ak sú hroty hotových košov mierne pripálené, môžu sa vždy odlomiť.
Pri podávaní môžete ozdobiť plátkami čerstvej broskyne - bude to krásne a chuť bude intenzívnejšia!
Dajte si pekný čaj!
🍑 Ingrediencie, ktoré potrebujem:
- tenká pita - dostal som 85 g lavash,
- tvaroh 150 g, mám 9%,
- vajce,
- 3-4 vrecká so sladidlom alebo cukrom (1 vrecko = 1 g = 5 g cukru),
- štipka vanilínu,
- 150 g broskýň.
KBZhU na 100 g hotovej misky: K - 156, B - 10,35, F - 5,2, U - 17.
Môžete si pozrieť videorecept:
Koláče v lavash.
Jablkový závin v pita chlebe.
Pizza na pita chlebe.
Samsa v pita chlebe.
Tvaroh a jablková roláda v pita chlebe.
Tvarohová roláda v pita chlebe.
📌V katalógu, ktorý nasleduje po odkaze, nájdete ešte viac rôznych receptov PP.