Maslo - je to škodlivé? Alebo užitočná? Koľko si môžete jesť to? Tieto a ďalšie otázky odpovedal v tomto článku.
Užitočné vlastnosti masla
Maslo v našej strave - to je známa prírodný produkt.
Avšak, prospešné vlastnosti masla spochybňujú ľudí, ktorí sú pre zdravý životný štýl, argumentovať, že maslo, zvýšenie úrovne cholesterolu v krvi, spôsobuje rozvoj aterosklerózy u ľudí a je často príčinou invalidity a úmrtia ľudí v dôsledku trombózy, aterosklerózy, ischémie a infarkt.
Opustenie masla, ľudia chodia do druhého extrému, stravovanie rôznych druhov nátierok a margarínu tvrdenie, že rastlinný olej je oveľa užitočnejšie než živočíšnych tukov.
Rastlinný olej vo svojej obvyklej forme - kvapalina, ktorá iba korenené jedlo, ale nie vyprážané na to, samozrejme, je zdravší produkt než maslo.
S margarínom, všetko je oveľa komplikovanejšia. Teplota topenia vyššia ako margarín telové maslo štiepi ju s ťažkosťami.
Takmer všetky odrody margarínu zahŕňajú palmový olej, ktorý je zdrojom cholesterolu v krvi.
Palmový olej je "Score" ľudská plavidla plaku je oveľa rýchlejší ako maslo.
Rovnako ako v margarínu a rozšírila na stužených tukov, ktoré majú karcinogénne účinky.
Maslo obsahuje veľké množstvo vitamínu A, potrebné na udržanie funkcie s ohľadom na endokrinného systému, vlasy a pokožku.
Maslo je tiež veľa vitamínov D, E a K.
Viac tu veľké množstvo selénu, ktorý je silný antioxidant, čistenie tela pred voľnými radikálmi.
1 gram krému obsahuje viac prírodné oleje, ktoré dôležité mikroživiny ako pšenica alebo cesnak.
Maslo je bohaté na jód, normalizuje činnosť štítnej žľazy.
Maslová kyselina obsiahnutá v produkte, vyživujú a stimulujú čreva.
Maslová kyselina má silné protirakovinové vlastnosti.
Kyselina laurová má antimikrobiálne a antifungálne vlastnosti, kyselina linolénová, tiež chráni telo pred rakovinou.
Maslo mastné kyseliny potrebné pre syntézu pohlavných hormónov a udržiavanie ľudský reprodukčný systém.
Kyselina olejová sa skladá z masla normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáha normalizovať metabolizmus tela a metabolizmu tukov, majú protirakovinové vlastnosti.
Medzi mastné kyseliny v kompozícii masla pozoruhodne glykosfingolipidy, ktoré majú dôležité poslanie - chrániť črevá pred infekciou.
Tieto mastné kyseliny sa nachádzajú v smotana kravského.
Ak ste neustále piť odstredené mlieko - môže byť stav náchylnosti k črevnej infekcii. Neustále odstredené mlieko nemôžu nakŕmiť svoje deti.
Cholesterol, ktorý sa nachádza v masle, že je nutné, aby teleso pre napájanie čreva, ako aj mozog, nervový systém.
Absencia tohto typu cholesterolu v potrave vždy viesť k patológií v týchto systémoch.
Strach z tohto cholesterolu nie je nutná: piť striedmo masla môže mať nepriaznivý vplyv na stav kĺbov.
Mimochodom: obrovské množstvo rovnaké cholesterolu obsiahnuté v materskom mlieku žien.
Koľko masla môžu byť konzumované bez ujmy na zdraví?
Maslo je prírodný produkt, a veľmi zaneprázdnený, vyžaduje starostlivé dávkovanie.
Iba za predpokladu primeraného využitie tohto produktu v potravinách osoba nedôjde všetky problémy, ktoré sú tak rád hovorí, "bojovníci za život bez masla."
Pre deti do 7 rokov dennej normy spotreby masla - 5-10 gramov za deň pre dospievajúcich a dospelých - 10-30 g
Je potrebné, aby maslový olej, šírenie na chlieb, to najlepšie z hrubej odrôd obilia alebo koreniace im zeleninových pokrmov, kaše.
Maslo obsahuje veľké množstvo kalórií, ale ak ju máte pravdu, v malých množstvách, sú tieto kalórie nie sú uložené na tuky a poskytujú energiu pre telo.
Maslo je nevyhnutný pre deti: vyživuje mozgové bunky a nervového tkaniva, čo prispieva k rozvoju duševných schopností a inteligencie dieťa.
Masla v strave pacientov s peptickým vredom žalúdka a čriev podporuje hojenie poškodenej sliznice. Takí ľudia sa odporúča jesť za deň až 20 g masla.
Počas obdobia chrípky, respiračné vírusové infekcie, lekári sa odporúča zvýšiť dennú dávku masla a 60 g, aby sa chránili proti infekciám a zvyšujú imunitný systém.
Zdravé a chutné recepty maslo
- Citrónový olej, za studena. 300 g mäkčeného masla zmiešané so šťavou z jedného citróna, a 50 g jemne nasekanou petržlenovou vňaťou. Zmes môže byť soľ. Používa sa pre ranné sendviče.
- Cesnak olej. 300 g masla zmieša s 20 g drveného cesnaku. Môžete pridať petržlen a soľ podľa chuti.
- Mrkva olej. 300 g masla v zmesi s teplou kašou mrkva. Kaša je lepšie, aby mixér. Tento olej posilňuje imunitu a je dobré pre zrak.
- Olej selodochnoe. Filet sleďa kotleta. Pridá sa 50 g petržlenu a 400 gramov masla. Tento olej má anthelmintické vlastnosti.
- Kôpor olej. 300 g masla zmieša s 50 g jemne nasekaného kôpru. Tento olej rieši problém tvorby plynu v čreve.
- Olej sladkého medu. 300 g masla zmieša s 300 g medu. Skladujte pri izbovej teplote, je možné: v mede nie je zatuchnuté maslo a teplé.
- Apple maslo. 2 stredné jablká piecť, rub cez sito. Pridanie kaša 300 g masla a 3 lyžice medu, tlkot dobre. Tento olej sa zvyšuje hladinu hemoglobínu.
Užitočné vlastnosti masla pomôže vám i vašej rodine nedostanú chorého, podlieha pravidlám používania výrobku.
Takto?
Prosím, zdieľať na sociálnych sieťach aleboPRIHLÁSENIEna mojom kanália dal mi! Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!