Zdravím všetkých na mojom kanáli.
Môj kanál je pre tých, ktorí chcú schudnúť, chutné a uspokojujúce.
Všetky diéty boli vyskúšané, držali ste hladovky, ale nemá to zmysel? Váha sa vracia rovnako alebo dôjde k rozpadu všetkých diét.
Týmto všetkým som si tiež prešiel. Ale našiel som spôsob, ako schudnúť o 58 kg a podeliť sa s vami o svoje skúsenosti.
Na mojom kanáli nájdete nielen každodenné menu, ale aj recepty na jedlá, na ktoré som štíhla.
A nielen ja zdieľam svoje skúsenosti, ale aj vy zdieľate svoje skúsenosti so mnou a dokonca aj recepty.
Dnes vám chcem ponúknuť recept na najjednoduchšiu štrúdľu v pita chlebe, o ktorú sa so mnou predplatiteľ podelil Anya. Dúfam, že v komentároch ocení, čo som urobila, a všetci jej za recept poďakujeme.
✅Potrebujeme nasledujúce ingrediencie:
- Arménsky lavash (tenký) - mám 120 g,
- pár jabĺk - 300 g,
- hrozienka - 20 g
- štipka škorice a vanilky,
- cukor 1 polievková lyžica (ja som použila 3 vrecúška / vrecúška po 1 g sladidla). Ak sú jablká sladké, nemôžete vôbec použiť cukor.
Varenie už nemôže byť jednoduchšie.
Jablká potrieme na hrubom strúhadle, šupku vyhodíme (vo videu, ktorého odkaz je na konci článku, nájdete life hack - ako nastrúhať jablká bez šupky, bez toho, aby ste ju vopred odlupovali).
Je lepšie podľa mňa jablkový džús ihneď trochu vytlačiť, aby sa všetok pita chlieb nerozpustil počas formovania rolády.
Podľa chuti pridajte k jablkám škoricu a vanilín - ja som pridala asi pol čajovej lyžičky škorice a len štipku vanilínu.
Pridáme hrozienka a premiešame.
Potrieme pita chlebom (polovicu som preložila dvakrát) a takmer po celej ploche natrieme jablkovú plnku a vyrovnáme.
Krútime valčekom, ohýbame okraje. Hlavnou vecou nie je rozbiť pita chlieb, pretože sa rýchlo namočí z jablkového džúsu.
Dáme do rúry na 160 stupňov na 15-20 minút, necháme sa viesť tvojou rúrou.
Anya odporučila zakryť ju fóliou. Nerobil som to. Miestami som trochu chrumkavý a zvyšok role bol celý namočený v jablkovej šťave.
Potešenie! Rodina to zjedla naraz s čajom a kúsok som ochutnal.
KBZHU na 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Videorecept si môžete pozrieť na mojom kanáli YouTube odkaz.
Prihláste sa na môj kanál, ak vás zaujíma, ako postupujem pri chudnutí svojou vlastnou cestou v oblasti správnej výživy.
Neľutujte lajky, podporte ma!
Netvárim sa, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!