🍒21.11.2020.
Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Prečítajte si všetky vaše komentáre vo včerajšom článku o kontrolnom vážení! Bol som rád za všetkých! Väčšina má olovnice a sú veľmi dobré. A pre niekoho idú objemy dobre, hoci váha poznačuje čas.
Chcem podporiť tých, ktorí čelili náhornej plošine! Trpezlivosť, počkajte si! Telo dokonca potrebuje plató, najmä ak chudneme z veľmi veľkej váhy. Viete si predstaviť, koľko procesov potrebuje telo na obnovu? Trvalo nám to 5-10 kg a sme radi, chceme čo najskôr schudnúť viac. A pre telo je to práca a dokonca stres. Zvyčajný stav je preč a musíme sa zmeniť.
A tiež by som sa chcel veľmi pekne poďakovať za vašu podporu! Ste najlepší čitatelia v celom Zene! Najcitlivejší, láskavý, sympatický a pozitívny a včera som to opäť raz pocítil sám!
Pre tých, ktorí ma prvýkrát prišli navštíviť, chcem v krátkosti hovoriť o chudnutí počítaním kalórií.
Iba tak mi pomohol zmeniť svoje stravovacie návyky, zmeniť stravovacie návyky, učiť sa kontrolovať, čo a koľko jem, a čo je najdôležitejšie - schudnúť a dosiahnuť výsledok, ktorý nie je snívalo sa:
Sobota bola pre mňa dôležitým dňom. Pravidelní čitatelia vedia, že podstupujem liečbu a odstraňujem žily na nohách.
Všetky moje myšlienky sa týkali nadchádzajúceho postupu. Samozrejme som sa obával, pretože neznáma je strašidelná. Nie každý deň prechádzame takýmito postupmi.
Na jedlo som skutočne nemyslel a jedálniček som si vopred neplánoval. A ako plánovať, ak po raňajkách na ceste, potom postup, po ktorom musíte kráčať a krokovať ďalšie dve hodiny.
Na raňajky som mal dve vajcia a sendvič na ražnom chlebe (35 g) s tvarohom (30 g) a kaporovým kaviárom (40 g).
Ukázalo sa, že raňajky pre 430 kcal.
Dali sme si raňajky, zbalili sa a vyrazili. Všetko dobre dopadlo, márne som sa bála. Niet sa čoho báť. Všetko je veľmi znesiteľné! Procedúra trvala asi hodinu plus viac času na prípravu.
Všetko sa skončilo asi o 14. hodine. Do tejto doby som už len uvažoval, že chcem naozaj jesť. Práve tento problém ma v tom momente najviac znepokojil😂 To naznačuje, že zákroku sa nestalo nič zlé.
Stále som ale musel krúžiť ďalšie 2 hodiny - po zákroku bolo treba chodiť. Nechali ma ísť von na prechádzku.
S manželom sme išli do Novodevičého kláštora (geograficky sa nachádza neďaleko). Prešli sme sa v parku pri kláštore, prešli sme okolie, dostali sme sa na nábrežie rieky. Moskva.
Prejdite fotografiou:
V dvojitých kompresných úpletoch sa ťažko chodilo, cítil som sa ako robot so zlými kolenami. A bol som hladný!
Poctivo sme išli dve hodiny pešo a cestou späť k autu sme si kúpili párky v rožku. V tom okamihu sa mi zdalo, že som nikdy nejedol nič chutnejšie. Pila som kávu Americano a jedla som s manželom čokoládový koláč, ktorý na klinike ponúkali čajom alebo vodou.
Chcel som sa čo najskôr dostať domov a ísť ďaleko na naše predmestie.
Večer sme boli doma. Rozhodli sme sa variť krevety (mal som skrýšu v mrazničke).
Nemám veľmi rád krevetky. Zašpiníte sa viac, ako zjete.
Zjedol som nie viac ako 100 g, zdá sa mi, olúpaných kreviet a rozhodol som sa piť čaj so syrom.
Samozrejme som nič nevážil a nepočítal. V taký deň, nech si trochu oddýchnem od počítania, som si spravil cheat sweet.
3 hodiny pred spaním som pila aj zelený čaj s tvarohom (glazovaný). Nedávno sa niekto pýtal na také tvarohy a ja som povedala, že ich nejem. A naozaj som nejedol až do včera. Skutočne, v jednom syre (50 g) - asi 250 kcal! Jedol som a nevšimol som si, ale KBZHU veľmi trpel. Ale druhý deň som si kúpil tieto tvarohy pre svoj domov. A tak veľmi som to chcel, že som to vzal a zjedol. Keďže dnes o KBZhU neuvažujem, budem sa rozmaznávať.
Je to pre mňa taký zlý deň, čo sa týka výživy.
Ako tráviš víkend? Dovolili ste si niečo chutné, čo ste už dlho nejedli?
Pripomienka.
Video recept na mrkvový koláč:
📌📌📌Detská postieľkapre začiatočníkov pri chudnutí pri deficite kalórií - Hovorím ti, kde začať.
❗❗❗Katalógodkazy na recepty.
Starostlivosť o kožu pri chudnutí.
Učenie spočítajte obsah kalórií v hotovom jedle.
👍 TOP raňajky, TOP občerstvenie.👍 TOP večere, TOP večere.
🔥Pomáhame pokožke napnúť sa pri chudnutí.
✅✅✅Článok „Zoznámenie sa“ s fotografiou „pred“ a „po“ od predplatiteľov.
Recept na kuracie prsia v krémovej omáčke.
Recept na tekvicovo-tvarohovú krémovú polievku.
Recept na mrkvové sušienky.
Recept na hubové rizoto.
Iba zdieľam svoje skúsenosti s chudnutím, hovorím o svojom jedálničku, živote, zdieľam fotografie prechádzok po krásnych miestach. Neradím nič a nikto, vždy vyhľadajte radu od špecialistov.