Premiešame a všetko upečieme

Admin

click fraud protection

Dobrý deň a lahodné chudnutie!

Zmiešajte a upečte všetko - najjednoduchší recept na vafle.

Niekto stále chudne na „paši“ a bojí sa jedla.

A niekto už dávno prišiel na to, od čoho závisí proces chudnutia a ako ho optimalizovať tak, aby bolo chudé, uspokojivé a pohodlné.

Stručný návod, ako pohodlne začať chudnúť počítaním kalórií.

Máte radi oblátky? Mám pre vás najjednoduchší recept na vafle!

Môžete piecť na vaflovom žehličke, môžete piecť v rúre na pečenie v špeciálnych plechovkách, alebo ma môžete mať radi na bežnom elektrickom grile.

Nemám ani panely na vafle pre elektrický gril, tak som piekol na obyčajných paneloch. Ako sa hovorí - potreba vynálezu je prefíkaná.

Hlavná vec je, že je to vynikajúce!

Na výrobu vaflí som potreboval nasledujúce produkty:

  • mlieko 2,5% - 140 g
  • 2 kuracie vajcia
  • celozrnná ryžová múka - 170 g,
  • maslo 50 g,
  • vanilín 1 g (vrecúško),
  • štipka soli,
  • 7 vreciek so sladidlom (1 vrecko sa rovná 1 g sa rovná 5 g cukru),
  • 1 lyžička prášku do pečiva.

✅Varenie.

Cesto je najjednoduchšie.

Posielame maslo do mikrovlnky, aby sa roztopilo.

Medzitým si zmiešame vajcia s mliekom, pridáme štipku soli, sladidlo a vrecúško vanilínu.

Rozpustené maslo pošleme do mliečnej zmesi, premiešame.

Pridajte prášok do pečiva do múky a premiešajte.

Mliečnu zmes spojíme s múkou a vymiesime, aby neboli hrudky.

Ďalej tí, ktorí majú vaflovú žehličku - používajú vaflovú žehličku alebo panely na vafle na elektrickom grile.

Piekla som na obyčajnom rebrovanom paneli elektrického grilu zakaždým 3 minúty pri najvyššom výkone. Kryt grilu bol zatvorený.

Elektrický gril je pred pečením predhriaty.

Myslím, že sa dá piecť aj na suchej panvici vo forme palaciniek.

Pokiaľ ide o KBZHU, váhy ma v ten deň sklamali a rozbili sa na najzaujímavejšom mieste, keď bolo potrebné zistiť konečnú hmotnosť misky.

Zvážte, potom som zvážil vafle, ale obávam sa, že došlo k chybe.

Preto KBZHU približný: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.

Áno, obsah kalórií v oblátkach je dosť vysoký, ale všetci vieme, ako zapadnúť sladkosti do našej každodennej stravy, takže chudneme lahodne, a nie na pastve под

Môžete si pozrieť videorecept:

Mnoho ďalších receptov si môžete pozrieť v katalógu na tomto odkaze.

Mäso "Akordeón" v rúre
Mäso "Akordeón" v rúre

Často chcete nakŕmiť svoju rodinu nielen chutným a uspokojujúcim, ale aby obed / večera vyzerala ...

10 možností podávania jedál „ako v reštaurácii“
10 možností podávania jedál „ako v reštaurácii“

(Foto: pixabay.com)Mnoho ľudí dokáže uvariť chutné jedlo. Ale ak chcete navodiť skutočne sviatočn...

Tuniakový a avokádový šalát
Tuniakový a avokádový šalát

Na večeru je vynikajúci, celkom výdatný a zdravý šalát s tuniakom a avokádom. Môže byť bezpečne z...

Instagram story viewer