Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Aké potraviny musíte jesť, aby ste schudli?
Vo veľkých supermarketoch, a nielen v nich, začali dokonca vyčleňovať špeciálne vitríny na dietetické výrobky, ktoré všetkých, ktorí chudli, vyzývajú, aby si kúpili výrobky na chudnutie.
A mnohí sa radi prikláňajú k trikom obchodníkov, kupujte takéto výrobky v nádeji, že schudnete.
Sú však tieto potraviny skutočne diétne?
Potraviny, ktoré sa hrdo nazývajú „diétne“ a „fitnesové“ jedlá, často obsahujú skutočne veľké množstvo rýchlych sacharidov a tukov.
Zavádzaním čoraz viac týchto „diétnych“ potravín do jedálnička sa klameme tým, že si myslíme, že môžeme jesť také jedlá bez toho, aby sme sa obmedzovali a budeme chudnúť.
Ale ak si pozorne pozriete informácie na obale, a nielen veríte nápisom - „fitness“, „diétne“, potom uvidíme, aké zlé je v týchto výrobkoch s KBZhU všetko zlé.
✅ Nápisy na štítkoch sú často iba marketingovým ťahom. Ale informácie o zložení nebudú nadbytočné.
A čo je najdôležitejšie, často zabúdame na základný princíp chudnutia - tráviť s jedlom viac energie, ako spotrebujeme.
Nech sú v skutočnosti akékoľvek jedlá diétne, môžete sa dokonca aj prejedať! A prejedanie sa je priamou cestou k hromadeniu tukových zásob.
❗❗❗ Musíme si uvedomiť, že neexistujú žiadne produkty, na ktorých by sme chudli.
Existuje iba nedostatok kalórií (energie) vstupujúcich do tela s jedlom.
Existuje deficit - prebieha proces chudnutia. Existuje prebytok (prejedanie sa) - prebieha proces hromadenia tuku.
Pre chudnutie je dôležitý obsah kalórií v našej strave a rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov.
Ani veľkosť taniera, ani kritika diétneho produktu, ani časť na tanieri vám nepomôžu schudnúť.
Ovládanie stravovacieho správania, počítanie kalórií a deficitov kalórií vám pomôže schudnúť.
Ale všeobecný stav tela, naše zdravie a kvalita života závisia od toho, z akých potravín sa naša strava skladá.
Ďakujeme za váš čas a lajky.
Prihláste sa na môj kanál, ak vás zaujímajú moje skúsenosti, recepty a komunikácia.
Nepredstieram, že som odborník na PP. Iba zdieľanie mojich skúseností. Som „OkoloPP“!