Dobrý deň všetkým a lahodné chudnutie!
Dnes vám chcem povedať, ako pripravujem na raňajky pečené tvarohové koláče.
S takýmito raňajkami budete sýti a do chladničky vás to vtiahne až okolo obeda.
Aby ste nestrácali čas ráno, keď sa musíte pripraviť na prácu alebo ak sa nechcete ráno motať, môžete si večer pripraviť obrobok. Cesto na tvarohové koláče vyložím do formičiek na pečenie, zakryjem potravinovým obalom a vložím do chladničky.
Ráno najskôr to dám do rúry a zapnem časovač a môžete si robiť ranné práce.
25 minút a hotové, vynikajúce tvarohové koláče sú pripravené - môžete si pochutnať.
✅ Budú potrebné nasledujúce zložky:
- tvaroh 5% - 150 g,
- 1 kuracie vajce - 60 g,
- celozrnná múka (mám ryžu) - 30 g,
- štipka vanilínu a prášku do pečiva,
- 2 - 3 vrecká so sladidlom alebo 10 - 15 g cukru,
- pol malého banánu - 40 g.
Poďme variť!
V miske s tvarohom vypracujeme vajíčko, pridáme sladidlo, vanilín a dobre premiesime.
Do múky pridajte prášok do pečiva, premiešajte a potom vmiešajte tvaroh.
Cesto je hotové.
Polovicu malého banánu nakrájajte na okrúhle plátky.
Do formy dáme trochu cesta, potom banán a banán zvrchu uzavrieme cestom.
Z uvedeného počtu produktov som dostala 4 tvarohové koláče - toto je jedna porcia na výdatné raňajky.
Vložte tvarohové koláče do rúry, vyhriatej na 180 grausov po dobu 25 minút.
Postupom času vystupujeme a pochutnávame si na chutných raňajkách.
Dobrú chuť!
KBZHU dňa celá porcia: K - 404, B - 35,7, F - 14,3, U - 32,8.
Môžete si tiež pozrieť videorecept: