Pre tých, ktorí sa práve zaregistrovali svoj kanál, budem popisovať experiment, sú: ako schudnúť na diétu kapusty, a popísali výsledky. Experiment začnite tu:
Kapustová polievka Diéta. Cieľom 5 kg počas 7 dní. Chudnúť v novom roku. Začína experiment ...
No, ako si vysvetliť dojmy z prvého dňa? Nemožno povedať, že som bol veľmi hlad, ale mierny pocit hladu je prítomný... Ale my sme sa nevzdali a ísť do zamýšľanej výhradnemínus kilogramov lepenie NOT prísnu diétu kapusta. (Nie som nepriateľom pre svoje zdravie).
Takže mojej ponuke na druhý deň kapusty stravy:
raňajky -kaleČaj alebo slabá káva, 2 jablká a pár sušienky. Polievka recept v prvom článku.
obed - plnené pohánkové klíčky, zemiaky 2, vody;
recept kapusta plnené pohánkou a hubami
Výplň - zelenina, huby a kaše, ale v prípade potreby môžete variť tradične s ryžou a mletým mäsom. Miska je vynikajúci, ale pomerne časovo náročné.
zloženie:
- malá Kachan kapusta asi 1,5 kg
- 300 gr. pohánka
- 2 mrkvy
- 1 cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- 300 g húb
- 1 červená paprika
- :, Zelená petržlenová vňať, fenikel
- soľ, korenie
- korenie: korenie, rasca
- olej
1. Umyte kapustu, odstráňte vonkajšie listy a vystrihnúť stonku. Varí sa trochu osolenej vode vo veľkom hrnci. Dať kapusty, pridajte lyžicu rastlinného oleja a varíme asi 10-15 minút.
Gat zvlnenie hrnca dať v pohode. Potom Demontáž Kachan kapustu vybratím kapustné listy jeden po druhom. Počnúc najväčší.
2. Uvariť pohánkovú kašu. Kým varené kaše začínajú pripravovať plnku.
Očistite mrkvu a nakrájame na kocky. Cut paprika na malé kocky. Jemne rezané lístie. Olúpeme cibuľu a cesnak a nasekáme najemno taky.
Huby treba umyť a nakrájame na malé kocky. Rozohrejte olej na panvici, pridajte cibuľu a cesnak. Aj smažiť dozlatista a pridáme nakrájané huby.
Kostra spolu niekoľko minút, potom pridajte mrkvu, papriky a smažíme po dobu ďalších 5 minút. Pridám ready-made pohánku a korenie podľa chuti soľou a korením.
Nakoniec pridám čerstvé bylinky a korenie. Aj dostať von z panvice a dať v pohode.
3. Beriem gázy a dať ju do veľkej misy alebo misy. Spočiatku som dal gázy veľkých vonkajších listoch naše kapusty.
A ja sa rozšíril na nich niekoľko lyžíc hotového plnkou, potom dať tieto listy a znovu naplnenie. A tak to ide až do konca náplne.
Nakoniec som dal všetky konce gázu zvnútra a pevne v úmysle variť plnená Kachan.
4. Beriem veľký kus alobalu alebo papierom na pečenie. Opatrne vytiahnite kapusta s gázou, aby nedošlo k poškodeniu tvaru skaly.
Potom som ju zabaľte do papiera. Je možné ďalej zabaliť kapusta druhej vrstvy hliníkovej fólie. Potom som sa otočiť, vložená do hlbokej zapekacej misky a vložíme do rúry.
Pečieme v rúre predhriatej na 180 stupňov asi hodinu.
Potom som odstráňte kryciu fóliu a papier a pečieme ďalších 30 minút.
Podávame s čerstvými paradajkami a kyslou smotanou s nasekaným cesnakom. Môžete byť tiež napájané akýmikoľvek dusenou zeleninou, ako je Zeleninový predjedlo z baklažánu a papriky s cesnakom
Ale budem pokračovať o Kapustová polievka Diéta.
olovrant- trochu ovocie (jablká, mandarínky a hrušky), prírodný jogurt s nápojom;
Nezabudnite piť vodu. Pochopiť, že voda nie je šampanské, nechcú piť veľa, ale je to nutné)).
večera - vyprážané cukety a čaj.
Recept cuketa je popísaná tu:
Ako dva squashové pre 50 rubľov na vytvorenie dvoch jedál za 20 minút ...
Dočasná Zhrnutie druhého dňa: na váhach sú rovnaké 69 kg. Pretože som milovník všetkých druhov dezertov, cez deň som nemal sladkosti. Díval som sa na žuvacie cukríky ľudí chce ísť do obchodu a padol na torte, ale dnes som vyhral bitku. Pozrime sa ďalej, možno nemôžem držať na všetkých 7 dní... a snáď môžem. Chápem, že za sedem dní nebude problém vyriešiť. Šport, správnej výživy, voda 2 litre za deň, to všetko v súčte bude dávať pozitívny výsledok, ale to je dlhodobý proces. Vo večerných hodinách som sa stal pesimista, je to z hladu)))
Ak máte problémy s tráviacom trakte, kapusta v takom množstve nie je nutnosťou. Hlavná vec pravilo- neuškodí! Všetky dobré a chutné večer !!)
Dajte si pozor na experimente na mojom kanáli, dať Huskies a hlavné zápisu komentáre ...
Každý deň budem písať nový recept na deň a čo je najdôležitejšie - výsledky !!!