Môžem jesť vajcia každý deň? Varené vajcia? Poďme skúmať spoločne ďalej.
Čo je tak užitočná vo vajciach?
Od detstva sme boli učení, že jesť varené vajcia je nutná a užitočná. Ale je to?
Áno, vajcia - to je najlepší spôsob, ako dať vaše telo dostatok bielkovín a živín. A pomocou vajec môže ovplyvniť vaše telo a zmeniť ju tak, ako chcete.
Ako urobiť vajcia?
1. Zlepšenie fungovania imunitného systému
Každý deň, jedno vajce v dopoludňajších hodinách prispeje k ochrane proti infekciám, vírusom a ďalším nebezpečným chorobám.
Jedna veľká vajcia obsahuje 22% denného selénu, ktorý podporuje náš imunitný systém a reguluje funkciu štítnej žľazy.
Dôležité! Keď to bolí súčasne srdce, kosti, kĺby - preto nestačí selénu.
2. To znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Vajcia obsahujú dobrého cholesterolu a tým znížiť riziko vzniku ischemickej choroby srdca.
3. Zotavenie tela po strese a záťaži
dno vajce obsahuje 15% dennej hodnoty vitamínu B2 - riboflavín.
To je najlepšie vitamín, ktorý pomáha telu energiu z potravy.
Z takéhoto paliva ako vajíčko, vaše telo bude ešte možné urobiť a menej unavená.
4. Ochrana mozog z demencie, a obehové poruchy
Vedci ukázali, že vajcia - veľký mozog jedlo.
Obsahujú jedinečnú ingredienciu - cholín. Nedostatok, ktorý sa stáva jednou z hlavných príčin neurologických porúch a úbytku kognitívnych funkcií.
luteín a zeaxantín - dva antioxidanty nájdené v žĺtky. Zlepšujú stav oka, znižujú riziko vzniku šedého zákalu a ďalších zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva.
Ak je každý deň žĺtok, mesiac, vízia môže lepšie stáť vo výške 50%.
6. Posilnenie zubov a kostí
Pre dobrý stav zubov a kostí potrebujú vápnik a vitamín D.
Vajcia - zdroj tohto vitamínu. To pomáha vstrebávaniu vápnika v tele, zlepšuje činnosť srdca, tráviaceho ústrojenstva, urýchľuje látkovú výmenu.
7. ochrana pečene
To všetko vďaka ktorej už bolo popísané vyššie látky - cholín.
Ak je jeho telo nie je dosť, môžete mať tuku v pečeni.
Vajcia udržanie rovnováhy.
8. Znižuje riziko vzniku cukrovky
Opäť - cholín. Bez neho človek môže vyvinúť diabetes druhého typu a stanú závislými na inzulín.
9. elimináciu zápalu
Vajcia obsahujúce fosfolipidy - biologicky aktívnych zlúčenín, ktoré znižujú zápal, riziko srdcových ochorení a ničí tukové bunky.
Tu sú - vajcia.
Takto?
prosímPRIHLÁSENIEk mojej RSS feed a dal mi!
Vám nie je ťažké, ale som spokojný :)))
Ďakujem za prečítanie až do konca!