Všade sa hovorí o probiotík (bifidobaktérie. baktérie) a prebiotiká (potraviny pre tieto baktérie - fiber) a ich význam pre naše črevá. Každý vie, že môžu byť získané z fermentovaných mliečnych výrobkov, ako sú jogurty, kyslé upečený mlieko, jogurt.
Ale ako obyčajný kapusta šťavu a šalát z kyslej kapusty týchto užitočných látok bohatých nevedia vôbec. A tak často zanedbané a nemajú je na vašej pracovnej ploche. Kapusta - je rajom pre našich priateľov baktérií.
Môžete jesť v jednej ceste alebo na základe tohto šalát jesť oveľa viac nástrojov, ktoré tiež podporujú črevnú mikroflóru a vytvoriť prostredie, v tele nie je vhodný pre parazity!
Na kapustu otočil probiotický šalát a to bolo viac a chutnejšie než len kyslej kapusty pridať nasledujúce zložky:
1. kôpor
2. Hammer petržlen
3. Rasca (kmín)
4. paprika
5. čierne korenie
6. cibuľa
7. zelenej cibuľky
8. cesnak
9. Ľanové semienko alebo iný olej lisovaný za studena
10. kaše
Pozrite sa, koľko môžete jesť všetky poleznyatiny kapusta!
Spôsob prípravy prebiotický probiotically-šalát:
Vezmite kapusta (v ďalšom článku sa budem zdieľať, ako chutné jej chlast!)
Mung fazuľové výhonky (podsmotrena internet ako gauč, že veľmi ľahko a rýchlo klíčky) je veľmi užitočná a dáva jódu potrebný pre správne fungovanie nášho štítnej žľazy.
Pridajte všetky zostávajúce šalát vašej chuti, a na základe ich GI zdravie. Paprika zlepšuje črevnú peristaltiku, čierne korenie riedi krv, cesnak - najlepšie imunita kamarát, cibuľa - vitamín C, rasca - obzvlášť užitočné pre zdravie žien, petržlen znižuje cukor v krvi.
Dobrú chuť a posilnenie črevnú mikroflóru!
Zaregistrujte sa a potom sa budeme s vami podeliť o ďalšie špeciality užitočné pre črevnú mikroflóru.