Vykonávací dobu kanála som sa veľa líšia chutné, nie moc užitočné pre postavu a niekedy otvorene škodlivé. A (oh, hrôza!) Po dobu 10 mesiacov 4 kilá! Rozhodol som sa sám seba a stratiť tie kilá navyše pred novým rokom, jemne, bez hladovania a chutné. Podelím recepty a ponuky, možno niekto bude mať záujem.
Žiadny z mojich ráno nezačne bez pohár vody na lačný žalúdok, to je povinné. Niekedy pridám niekoľko strúčikov v pohári citrón. Vedľa raňajky hodinu.
Kedysi som uvariť kašu na plnotučné mlieko, ale teraz sa rozhodol schudnúť a zároveň vylúčiť ju zo stravy. Dnes varené ovsené vločky na vode bez cukru. Ako "uvkusnitelya" natrhané marhule a pol banánu, drvené s mixéra, druhá polovica plodov plátky len kruhy. Bolo to veľmi chutné a uspokojujúce.
Na obed, 4 hodiny neskôr som urobil šalát z surovej mrkvy, trela na jemnom strúhadle a pridať jednu čajovú lyžičku ľanového semena a sezamu. Vtiahnuté len jednu čajovú lyžičku olivového oleja, pridá sa soľ.
Hlavné jedlo - pohánka, a malý kúsok ryby, dusené. Dnes mám lososa, ochutený som to s citrónom korením na ryby a trochou soli. Všetko je pripravené zároveň multivarki kým varené obilniny, ryby pripravené na rovnakom mieste za pár.
Večera najneskôr do 6 hodín, a to najdôležitejšie pravidlo.
K večeru som varené mäsové guličky v paradajkovej omáčke. Len som variť tento pokrm pre celú rodinu básnik nemal tráviť viac času na varenie večere pre seba individuálne.
Pre karbonátky, vzal som 600 gramov mletého mäsa (hovädzie + kura), jeden rozdrvil s mixér veľká cibuľa, 1 lyžica ryže. V panvici priviedol do varu domácej paradajkovú šťavu a šiel k nej už vytvorené karbonátky, zanikne 20 minút.
Všetka táto rodina jedla karbonátky so zemiakovou kašou, a ja s uhorkou.
S zvyku v 10 hodín som bol hladný, a tak som musel ísť do obchodu pre jogurt. Jeden šálka jogurtu pomáhajú vydržať až do rána ...
Ďakujem vám za pozornosť a prihláste sa do kanála, v prednej časti veľmi zaujímavé!
Zostať zdravý!