Mnohí láska cestoviny s morskými plodmi, ale neumožňujú to pre seba, ktorí chcú schudnúť.
A páči sa mi, že už vedel schudnúť od 132 kg, a nech sa a cestoviny a zemiaky a jesť vajcia s žĺtka (To je nočná mora, hovoria žeravý PPshniki!).
Súčasne s mája 2018 som už stratila 32 kg.
Dnes sa chcem podeliť o recept na cestoviny s morskými plodmi z môjho Ponuka.
potrebujeme:
- celozrnné pšenica tvrdá cestoviny - nie viac ako 40 g za sucha počas 1 časť
(Môžete použiť cestoviny zo špaldy alebo len durum)
- Shrimp - 50 g,
- paradajky - 60g
- špenát - listy 10,
- nízkotučný syr - 30 g
- mäkký nízkotučný tvaroh alebo jogurt - 2 polievkové lyžice,
- kvapka olivového oleja
- strúčik cesnaku, soľ a korenie.
Pri varení vždy používam non-stick panvicu.
V panvici pridajte kvapku! olivový olej a smažiť špenát s cesnakom a nakrájanou paradajka.
Pridajte olúpané krevety (Nemal som olúpané mrazených kreviet, a mal som ich vopred zalejeme vriacou vodou a vyčistiť).
Soľ a korenie podľa chuti.
Potom pridajte mäkký syr (alebo jogurt), a potom niekoľko minút na miernom ohni.
Súbežne s tým varené cestoviny (40 g suchej!).
Pasta na skus je žiaduce, aby sa (takmer dovarennye).
Vypustite cestoviny a pridajte do panvice, miešať niekoľko minút potom odstrániť z tepla.
Pri poskytovaní posypeme syrom!
Dobrú chuť!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!