Dobrý deň!
Ktorý prvýkrát v mojom kanáli, chcem ti povedať o sebe.
Volám sa Anja av máji 2018 som zmenil svoj životný štýl, sa sťahoval do správnej diéty (no, skoro vpravo) s deficitom kalórií a ešte rozlúčil s 33 kg nadváhy.
Tam je ešte veľa práce na sebe, pretože cieľom je, aby stratiť najmenej ďalších 20 kíl!
Nej kanál Aj podeliť o svoje skúsenosti a povedať o ich ponuke každý deň.
A ak je aspoň jedna osoba, ktorá má inšpirovať môj príklad a byť schopný schudnúť - budem rád!
No, dnes je môj deň tu začalo s týmito sendviče (celozrnný chlieb, avokádo, údený losos) a zeleného čaju.
Nezabúdam pijem vitamíny, ktorý začal brať po Novom roku.
Raňajky - 305 kalórií.
Plánovaný výlet na klzisko bola zrušená. Vyššia moc.
Povodeň v kúpeľni a my sme začali chodiť, a korčuľovanie, a všetky ostatné zábavy. Ale koľko kalórií som spálil... wow!)
Vianočné zábava prejde!
Stresujúce situácie, musel chytiť občerstvenie, ktorá sa skladala z tvaroh koláč (recept tu) a zelený čaj. A 3 malý mandarínka - 50kkal.
Easy cheese cheesecake - len 120 kcal.
Zatiaľ na večeru mi podarilo uvariť kurča rodinnom grilovanie a zeleninový šalát s majonézou.
No, mala obedňajšiu prsia bez kože a šalát (paradajka, paprika, balkánsky syr, čerstvé bylinky), ktorý je zastrčený ľanový olej.
Na obed sa ukázalo 370 kcal.
Dnes som dovolila som ešte jednu desiatu tvaroh cheesecake a zelený čaj - 120 kcal. Len získať ich kalórií, to je pravda!).
Večera - pokračovanie obeda) zostávajúce kuracie prsia bez kože a hráškom - len 300 kcal.
po včerajšku peší výlet v reštauračných a rozmaznávanie valcov Bol som opäť zaplavená vodou - vr 500g! a opäť sa ryby v dopoludňajších hodinách! Tak som videl moja rýchlosť vody a nádeje zajtra ťažko uvidíte na váhe menej ako 99kg.
Mimochodom, šiel druhý deň mojej skúsenosti s pleťový krém s vitamínmi A a E, chcem povedať jednoznačne, už uvidíte ten rozdiel! Ihneď po nanesení, je pokožka dobre hydratovaná a je dlhá doba v tomto stave. Po obvyklý výsledok krém bol oveľa horší. Teraz som začal pridávať vitamíny A a E v telové mlieko a steru problémové miesta na koži, zatiaľ čo chudnutie neprehýba. Budem držať krok k dnešnému dňu, môže niekto prísť vhod)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na straty diétu hneď hmotnosťou.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!