Mnoho ľudí počulo, že musíte jesť jablko denne byť zdravý.
Poďme sa pozrieť na to, čo je tak užitočné pre známe ovocie a prečo internistu, kardiológov a výživu odporúčajú jesť jablká denne.
Apple, podľa môjho názoru najdostupnejšie ovocia, ktorá obsahuje mnoho užitočné stopové prvky a vitamíny: draslík, železo, sodík, vápnik, horčík, fosfor, selén, jód, vitamín K, E, C, PP a skupiny B, a niektoré iní.
Vzhľadom k tomu, jablká sú na naše telo?
- Vzhľadom na obsah železa, jablká obnoviť krvi, zvýšenie hladiny hemoglobínu.
- Jablká posilniť kardiovaskulárny systém, zlepšuje funkciu mozgu, pomáha pri strese a únave, pretože obsahujú vitamíny a minerály.
- Jablká pomôcť odstrániť prebytočnú vodu a soľ z tela.
- Vzhľadom k vlákien a organických kyselín, obsiahnuté v jablku - zlepšuje trávenie.
- Okrem toho jablká dokonca pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
- Pomôže odstrániť toxíny.
- Jablká majú antioxidačné vlastnosti, ktoré prispievajú k inhibíciu starnutia.
V rovnakej dobe, rastúce množstvo užitočných stopových prvkov obsiahnutých v koži jablká a okolo nej. Preto tí, ktorí jedia jablká bez kože, pripravovať sa na obrovské množstvo živín! Samozrejme, že je lepšie nepoužívať dovozových jabĺk pokrytých voskom.
Vedeli ste, že 5-7 semená jabloní tvoria náš každodenný normu jódu?
Tí, ktorí chcú schudnúť, je lepšie použiť zelená a kyslé jablká - sú nižší obsah kalórií.
Musíme si uvedomiť, že jablká - výrobok s obsahom cukru, a nemali by byť zneužité. Lekári sa neodporúča konzumovať viac ako 1,5 kg jabĺk denne.
A nenechajte sa uniesť vykladanie dni na jablkách - nedostatok bielkovín nie je najlepší spôsob, ako mať vplyv na kvalitu nášho tela. Keď zneužívaniu jablko diéta vysoká pravdepodobnosť zlyhania, ktoré vedú k ďalšiemu hromadeniu nadváhy.
Okrem toho, chudnutie jablká sú užitočné v akejkoľvek forme: surový, vysuší sa a pečené, ako je to aj v tepelnom spracovaní zachovaná užitočné látky.
Lekári Neodporúčam jesť jablká na lačný žalúdok alebo nalačno, a to najmä tých, ktorí majú problémy s žalúdkom.
Snažím sa jesť zelené jablká denne a pridať ich na obilniny a dezertov. A obsah jódu v kostiach jabĺk bol objav pre mňa, a teraz som si istý, že sa trhliny niekoľko kostí).
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!