Dobrý deň!
Aký bol váš prvý deň v práci po tak dlhej víkende? Bolo to ťažké, aby sa znovu zapojil do práce?
Alebo niekto už začala chudnúť po prázdninách, a tak počítam kalórie? Talk).
No, mám na raňajky dnes bola 250 g (pripravený na použitie) z prosa kaša s mliekom, riedi 1: 1 s vodou. Kaša pridám trochu sladidlo.
Milujem obilnín, je to, ako si ich spievať - pocit, že žalúdok vám povie - ďakujem). A po dlhej novoročných sviatkov a prejedanie sa vrátiť k jednoduché jedlo.
Nezabudol som piť vitamíny a jedol jablko po obede. Šálka zeleného čaju s jasmínovou (môj obľúbený) sa stala mojim spoločníkom v práci pri počítači.
Raňajky bola - 400 kcal.
Zatiaľ som nemohol zhromaždiť svoje myšlienky a prácu, musel som dať pohonných hmôt šedú kôru mozgovú a jesť kúsok čokolády (horká 75%). Samozrejme, že som nezabudol pridať kalórií čokoládu na vaše počítadlo kalórií - 80 kcal. Výsledkom bol akýsi občerstvenia.
Ale pri večeri som varené včera pohánka živnostníkov a malých paradajka.
Obed - 430 kalórií.
Varenie v niekoľkých dňoch zachrániť pracovníci každodenný život a uľahčiť veľa času. Recept Pohanka - tu.
Aj ctil svoje pripomienky v ponukách, tak hovoria, vyzerá nechutné jedlo. No, ja nie nerobím profesionálne fotografovanie potraviny a jednoducho opraviť výsledok. A som rád, pre tých, ktorí majú denný potravinové vyzerá veľmi chutný, ale v múzeu, alebo ho poslať na show. No to je... rozmýšľam nahlas.
K večeru som pečený v elektrickom morského vlka s korením. Loviť Pridajte paradajky, inej zeleniny sú u konca, budete musieť ísť na trh zajtra.
Je tiež veľmi jednoduché a najmenej časovo variť - zabalené do fólie rýb s korením, citrónová šťava nalial a úplne zadarmo!
Ryby a paradajkami 250g - 150g - 300kkal.
Za deň - 1210 kcal.
Niekedy som urobiť poznámku, že mám úplne hrozný jedlo, všetko robím zle, a ja ani piť vodu.
Takže jedlo je strašné, a pre niekoho, a ja som bol normálny. Aj neukladajú každého, kto jedia rovnaké a nenúti prečítať môj článok?
No, opraviť skutočnosť - Aj piť vodu po celý deň! Vypil som asi 3 litre čistej pitnej vody. A vy nezabudnite piť vodu?)
Aj naďalej experimentovať s krém na tvár a vitamíny A a E, radujte sa svojimi pocitmi a dobre hydratovanú pleť.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!