Dobrý deň!
Som rád, že každý, kto číta môj blog!
A hlavne rád, keby niekto niečo dokázal pomoc!)
V súčasnej dobe, podľa tradície, budem popisovať, ako bol môj deň (druhý deň diéta)a hovoriť o svojej ponuke.
Vzhľadom k tomu, meraním kontrola váhy Mal som včera, dnes bez čerstvých výsledkov. Ako viete, že je lepšie, aby vážiť raz týždenne alebo ešte menej často.
A nakoniec, ak máte záujem, potom je číslo na stupnici bolo:
Vedľa kontrolné meranie hmotnosti je dnes o týždeň neskôr. Ale nemôže vydržať v minulosti vidieť váhu priebehu straty)).
raňajky Mám today- chutnú ovsenú kašu so škoricou a jablká! A vy ste sa snažil pridať do kaše korenie? Je to vynikajúce!
Ako vždy plemeno mlieko je 1: 1 s vodou a pridať trochu soli, pol lyžičky škorice, už hotové kaše pridať trochu sladidlo a jablko.
330gr hotové kaša s jablkami - 440 kcal.
Ak ste si všimli, mám tendenciu sa striedajú s prosa kaša. Doktori hovoria, že ovsené vločky uvoľňuje vápnik. Koľko majú jesť túto obilninu sa to stalo?) Ale stále trénovať a
v rovnakej dobe, rôzne obilniny produkoval. Proso a ovos kaša - môj obľúbený.
Dokončil som raňajkách so zeleným čajom a vitamíny.
Po raňajkách na podnikanie a na ceste späť do trhu - a prázdnu chladničku) Všetky nohy - mínus kalórií!
Po návrate sa môžete dostať teplé a zelený čaj a plátok čokoláde horkej spoplatnené 75% - 80kkal.
A môžete začať používať počítač.
k obedu Pripravil som si pár dní pohánka živnostníkov.
300gr pohánka - 400 kcal.
Pohánka recept možno nájsť tu.
Pohánka na receptu umožňuje prinajmenšom ako niečo diverzifikovať využitie pohánky v strave.
A k večeri Mám dnes na novom šalát recept. Pripravil som prvýkrát. Páčilo moc! Sharp malý a užitočný! Šalát s fun stravovanie pre celú rodinu, ktorá je na rozdiel odo mňa, nie je sledovať hmotnosti a miluje vrednenkoe a opatrne sa snažia jedla okoloPP).
Šalát sa nazýva "ala Obzhorka" iba ľahká voľba pre chudnutie. Zloženie: kuracia pečeň, mrkva v kórejskom, cibuľa, cesnak, soľ, korenie a nízkym obsahom tuku kyslou smotanou.
250g Šalát - 300kkal. Šalát recept tu.
1220 kcal za deň. Naviac prechádzka v podnikaní. Kalórie jedli denne by nemal byť odložený na bokoch).
Nezabudnite, že som sa dodržiavať pitný režim. Uistite sa, že piť mieru čistej pitnej vody.
No, chudnutie on! Pridajte sa teraz!)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!