Dobrý deň všetkým rastie tenká!
Delicious chudnutie pre všetkých z nás, a ako málo kilá navyše!)
My raňajky pondelok - ako chutí lepšie (pre mňa) a rýchlejší pozitívnych emócií a čas začiatku.
U raňajky - sendviče s tresčej pečene paštéta na celozrnný chlieb. Bohužiaľ nie avokádo, pretože som zabudol kúpiť, aj keď to už dlho jedným z mojich najobľúbenejších zeleniny v strave.
Zelený čaj a plátok čokolády - 50 kcal a práce!
raňajky - 320 kcal.
Chcem vám pripomenúť, o mojom článku o avokáda, čítajte tu.
Tí, ktorí sa rozhodli zaradiť do jedálnička tejto užitočné a chutné zeleniny a že s ním nikdy nestretol, prosím - pochopiť jeho priazeň, vedieť obchode, čo má robiť, aby avokádo zrelé a nie jesť v dôsledku nedozrel avokádo!)
Pokračovaním v ponuke).
Snack - tomel, naozaj ju milujem, je to škoda, že sezónne ovocie a nemôže jesť to po celý rok.
Tomel - 155 kcal.
Na obed som rýchlo varí polievka s zemiaky, šošovica a karbonátok mletého kuracieho mäsa.
Misku polievky - 280 kcal. Jeden z ražného chleba do polievky - 30 kcal.
celkom asiproblémy - 310 kcal.
Dokončil som jedle šálku zeleného čaju. No dokončená - ju vzal so sebou na počítači pracovať.
Nedávno som zistil, dobrá náhrada vkusnyashek sladký čaj - to je pečené jablká so škoricou - Moc sa mi páči, a nie potrebné venovať každému nebezpečenstvo!
Skúste to! Namiesto toho, cukroviniek a čokolád a ešte viac buchty a koláče - piť čaj v prikusku s pečeným jablkom so škoricou. Prerušila som jablká na plátky, posypeme škoricou na vrchole a v rúre 25-30 minút. Skladovať v chladničke niekoľko dní.
Jablká na čaj - 110 kcal.
A k večeri som sa často pečené kuracie prsia ostali zo včerajška a dusené zelené fazuľky s červenou cibuľkou.
Večera - 320 kcal.
Celkom za deň prišiel do 1210 kcal.
Aj v tomto prípade sa ukázalo mám menej kalórií, než by malo byť. Najmenej 1300 zisk, ale nechcú, aby som sa jesť viac, som otrávený a cítiť sa dobre, do noci, nie je tam žiadny pocit hladu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Dal prst hore, podporuje ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!