Dobrý deň!
Už som povedal, ako začať vaše chudnutie na výživu, ako prešiel k deficitu kalórií.
A teraz nastal čas povedať, o plošine - to je niečo, čo sa báť všetkého chudnutie - váha stagnácie.
Schudnúť nie je koľko mesiacov od mája 2018 a stráca kilá nadváhy, bol som veľmi šťastný, bol povzbudený. Samozrejme, že to nebude radovať, keď na prvý pohľad to trvalo 4-5 kilá navyše za mesiac. Teraz sa proces chudnutia je ťažšie, ale stále je - v priemere mínus 3 kilogramy za mesiac.
A zatiaľ čo čísla o rozsahu potešila takmer každý deň. Áno, aj cez všetky rady a zdravého rozumu, vážil som každý deň. Teraz je môj šek váženie raz týždenne, a potom, aby som vám povedal správy častejšie. A som vážil dokonca raz za mesiac.
A teraz, radosti výsledky chudnutia, zrazu som si všimol, že váhy zastaví ma na samotný fakt, že sa poteší ten deň v rade. Sprvu som si myslel, že je to z dôvodu našich ženských malé tajomstvo. Ale nie. týždeň, dva týždne, tri týždne... a hmotnosť má hodnotu... Rovnako ako som sa snažil držať diétu, KBZHU a všetko, čo možno pozorovať. Hmotnosť bola tvrdá a nechcel odísť. Stalo sa to v lete.
S re-čítať veľké množstvo informácií ešte raz, som si uvedomil, že sa to stalo mne, je to, čo všetky dieters sa bojí - prísť plošinu. A v tej chvíli som si uvedomil, že nie je 100% pracuje pre všetky možnosti, ako prekonať nenávistné plošinu.
Snažil som sa a hojdačky - zvýšenie striedavé a zníženie kalorické ju. A práve zvýšenie sacharidov na nejakú dobu - ako hovoria reštartovať telo ...
V závere, že sa snažil mnoho spôsobov, ako sa váha odchádzali až potom, čo som sa výrazne znížila denný kalorický obsah - až 1400 kalórií denne, a v tej chvíli som začal chodiť do bazéna a udržuje počas 10 sedeniach mesiac.
Som sa opäť stretol s plošine na jeseň - a zase som bol schopný ju prekonať s pomocou denného kalorického podcenenie až 1300 kcal a pripojiť ešte fyzickú aktivitu.
V súčasnej dobe som na deň a kalórií rovná 1300 kcal. A ja nechcem, aby sa stretol s plošiny.
To, čo som túžia?
To be continued ...
Milostný vzťah s jedlom. Štart.
Milostný vzťah s jedlom. Ako som začal PP.
Milostný vzťah s jedlom. Deficit kalórie.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!