Dobrý deň, chudnutie!
Stále som v eufórii včera kontrolné váženie. V dopoludňajších hodinách, a to aj keď som vážil mi veriť, keby som klamal včera váhy)). Nie, to je v poriadku, neklamal. V skutočnosti už bolo rozlúčil s celkom 37 kg nadváhy.
Som si myslel, potom k čomu mám dať do 8. marca. Chcel som vidieť kg závažie 95 do 8. marca. A potom je tu sa ukázalo podobne. Tu v komentároch Lisa odporúča vykonať reset 4kg na Deň žien. Ale čo - obávam sa, že nie master) Tak som sa rozhodol, že chcem 8. marca, na obrázku 40 kg! Mínus celkom).
Môj deň začal s raňajkách sendvič, môj obľúbený. Niekedy si myslím, že nemám rozobrať do ľadovej zápchy, pretože nech som v ranných sendviče.
Sendviče na celozrnný chlieb s paradajkami a paštétou tresky.
V dopoludňajších hodinách pijem vitamíny a omega-3, zelený čaj s jazmínom a je čas na prácu. Dnes mám prácu ako počítače a prechádzke prípadov, takže majú čas spáliť nejaké kalórie.
Raňajky prišla na 330 kcal.
Snack dnes - apple - 100 kcal.
Než som sa rýchlo uvariť polievku hrniec na obed kuracie prsia s šošovkou a zemiakmi "a la marinované" s nakladanými uhorkami, čo stačí na niekoľko dní. O tom, čo uvariť na večeru, nemôžete myslieť. Dlho mysleli, kuchára, nakoniec sa ukázalo, že je to divné, ale chutné polievky).
Misku polievky na obed s ražného chleba - 310 kcal.
Pri večeri bol šalát, oblečený s olivovým olejom a kuracím mäsom, zapečené s paradajkami a korením.
večera prišiel 360 kcal.
Celkom za deň obrátil 1100 kcal. A to všetko preto, že som bol príliš lenivý plánovať ponuku na deň dopredu a zakúpených produktov v predstihu. Že paběrkování do svojich kalórií.
Ale dnes som pil rýchlosť vody.
Ešte raz chcem vám pripomenúť, o využitie vitamínov A a E spolu s krémy na tvár a telo. Urobil som si krátku prestávku na použitie a na niekoľko dní opäť začínajú používať vitamíny so smotanou, vpravo cez deň. Potešujúce výsledok. A to najmä v problémových oblastiach, kde je koža po schudnutí nemá čas dohnať. Musieť, aby jej pomohol.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na chudnutie okoloPP.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!