Dobrý deň, chudnutie!
Chcel som použiť jeden z týchto dňoch avokádo nie je banálne, rozmazanie na chleba. A teraz sa pripravujem guacamole).
Rozhodol sa s vami podeliť o recept na podrobný, zrazu niekto bude páčiť a paleta bežného používania avokáda.
KBZHU: K - 160, B - 1,88, F - 14.35, V - 6.
Pamätáme si, že avokádo obsahujú zdravé tuky, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo?
potrebujeme:
- Avocado - 1 ks (220 g).
- Paradajka - 1 ks (70 g).
- citrónová šťava od 1. malého krúžku.
- Soľ a korenie podľa chuti.
- Cesnak 2 strúčiky malé.
Príprava.
Zrušte avokádo z kôry a semien.
V hlbokej miske mash dužina avokáda s vidličkou.
Posypeme citrónovou šťavou, korením a soľ podľa chuti.
Jemne nasekáme paradajky a potrieme cesnakom - pridať do avokádo.
Všetko dobre premiešajte a dajte ich do pohára alebo nádoby.
Dobrú chuť!
Môžete jednoducho rozšíriť na chleba alebo ražný chlieb. A môžete dať na vrchole kus červenej ryby - chutné a čerstvé!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!