Dobrý deň, chudnutie!
Dnes chcem s vami podeliť o recept na kuracie prsia pod kožuchu s hubami a syrom.
Kuracie prsia - chudnutie a prítomnosť iného v našej strave takmer každý deň jeden.
Som proti nútiť sami jesť varené prsia, ktorá sa nudí v týždni, takže ruky sú znížené a nemá akýkoľvek úbytok hmotnosti nie je žiaduca.
Sme s vami schudnúť bez fanatizmu a chutné?!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
Pre tento recept budeme potrebovať:
2 stredné kuracie prsia (filé), asi 800 g,
1 lyžica Grécky jogurt (bez aditív), alebo mäkký syr alebo kyslej smotany 10% (ten, ktorý existuje v chladničke)
100 g húb,
40 g nízkotučný syr,
2 strúčikov cesnaku, soľ, korenie.
Príprava.
Kuracie plátok dobre premyje a rez pozdĺžne na dve časti, z ktorých každá časť získať ploché kúsky ako dlaň.
Spread filety v podobe, v akej budeme piecť, soľ, korenie, cesnak a strúhaný maže jogurt (alebo kyslý / mäkký tvaroh).
sme položili v hornej časti nakrájané šampiňóny na plátky a posypeme strúhaným syrom.
Som v rovnakej forme ako put zemiaky ho upiecť ako prílohu.
Úroda v peci pri teplote 200 stupňov po 25-30 minút.
Zameranie na rúru.
Rýchlo, ľahko a bez problémov! Rúra bude robiť všetko, čo pre nás).
Tu sa získa tak chutné jedlo. Dopĺňame zeleninu, jesť a schudnúť!
Dobrú chuť!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!