Dobrý deň, chudnutie!
Aj pre vás opäť s našej obľúbenej recept na kuracie prsia.
Budeme potrebovať 6 porcií:
- 3 stredné kuracie prsné rezeň,
- 1 cibuľa,
- huby - 6 stredné kusy,
- mäkký syr (mám šľahačkou, milujem ju použiť všade, v poslednej dobe, ale fit a tvarohom je vaša obľúbená), doslova '30
- 150 gramov syra alebo feta syr typu suluguni (I majú mäkký syr "bol znížený, Kweli" prvýkrát som pila, sa vzorka:. 175 kcal na 100 g),
- čierne korenie, soľ a cesnak podľa chuti.
Príprava.
Prvá vec, ktorú budeme robiť - a potom smažiť cibuľu v kvapke olivového oleja s ohyby, soľ a korenie podľa chuti.
Kuracie rezeň a má dobre-cut úhľadne spolu sa dostať dva kusy bytu.
Šírenie na plech, maže strúhaný cesnak, soľ a korenie.
Potom som rozmazaný zaobliť Kurtz mäkký syr (stačí tvaroh).
A šírenie huby na vrchole.
Zaspíme na vrchole všetkých syra alebo suluguni alebo inak soľanka alebo mäkkým syrom. Mám rád tieto syry z dôvodu ich relatívne nízky obsah kalórií.
No a dať ich do rúry na 200 stupňov po dobu 30 minút.
Dobrú chuť!
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!