Zdravím všetkých diétu!
Zdieľam s vami recept na mäkké tvarohom a broskýň rajnice. Spýtal sa to isté?)
Výsledok bol tak nežný a chutné, že som chcel jesť to všetko naraz. Udržať si vo svojich rukách, chlapcov a dievčatá!)
Budete potrebovať:
- konvenčné tvaroh (I doma 9%) 150 g
- 1 vajce,
- 20 g ryžovej múky,
- jogurt klasické 50g (použil som jogurt, môžete tiež povedať to isté)
- vanilka pinch,
- 2 sahzam vrece / sáčok
- broskyňové pyré 100g (moje dieťa pyré Fruto Stráženie jar).
Všetky zložky sú zložené do mixéra a dobre šľahačkou.
Výsledok je taký hmotnosti.
Tvaroh nalejte do silikónovej formy.
Pýtali ste sa, či som namazať než forma. Odpoveď znie - nie! Silikónové formy Nikdy som tukom. Aby sa zabezpečilo, že sú nastavené - jedným z nich, a tak všetko ide veľmi dobre.
Poslal kastról v peci pri teplote 180 stupňov po dobu 35-40 minút. Pozrite sa na farbu, tak, aby nedošlo spálené.
Okrem toho, ak sa triasť a plesne v stredu, budú triasť ako želé - prostriedok strednej, dokonca aj ropy. Ready kastról pružný dosť.
Dobrú chuť!
KBZHU na 100 g: K - 95, B - 5, M - 5,8, V - 9,4.
Môžete znížiť kalórie a tuky, syr trvalo menej ako 9% a to aj bez tuku. Ale pamätajte si, že živiny bez tuku jogurt je takmer nie sú stráviteľné.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!