Zdravím všetkých diétu!
Pre tých, ktorí sa prvýkrát prišiel do mojej domovskej stránke.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu49 kg.
Dnes môj článok sa zameriava na víkendy.
Menu bude pre nedeľu. Vzhľadom k tomu, v sobotu som jedol hrozne. Alebo skôr ani to hrozné, ale to bolo rýchlo pripraviť z produktov na sklade a rýchlo jesť. Aj bez počítania kalórií, ale o mysli predstiera, že nie prejsť.
A nejako sa s kalórií do môjho víkendu nie je ohrozená.
Pretože sme boli na love!
A to nielen na lov a na pokojnom lovu. Vzhľadom k tomu, že žijeme v blízkosti lesa, rozhodli sme sa ešte raz prejsť a hľadať huby. V poslednej dobe odohráva v lese na huby - šampiňóny, my nepriniesol, ale aspoň získali čučoriedky.
Zároveň sa vrátiť domov bez toho, aby húb nebolo. Čučoriedky prešiel, maliny v tamojších lesoch, ale kvôli počasie kislyuschaya a všetky vodnaté.
A v 5 hodín ráno, v sobotu sme boli putovanie lesom.
A šli sme tam na konci 5 hodín. Unavený, ale spokojný a vrátil sa k extrakcii (ktorý ešte musel druhu, umývanie a dať na použitie).
A rozhodli sme sa, že tak dlho, ako tam sú huby - je potrebné ísť do lesa a v nedeľu. Nikdy neviete, čo nám prinesie budúci víkend. Aj keď je možné, je treba ju používať.
Opäť platí, že čoskoro stúpať, a od 5 hodín ráno už v lese. A opäť asi 5 hodín blúdili sme pri hľadaní húb. A viac práce ju priviedol domov.
V nedeľu po návrate z lesa som mal raňajkách sendviče na chlieb Darnytskyi (60 g) s kuracím pastrami (130 g).
Pil vitamíny a omega-3 kapsule pri jedle čase. A to všetko spláchol so zeleným čajom s čokoládou 75% - '15
raňajky prišla 350 kcal.
Po raňajkách - zaoberá húb.
Nemohla dostať cez sušienky, vzal pár kúskov na 100 kcal.
Sobotu zostal hubová polievka, ktorá bola mnya obed (450 g), aby tenké bochníkov (15 g) - 260 kcal.
Po večeri som pil zelený čaj s čokoládou 75% - 80 kcal.
Kalórie polievka nepovažoval pri varení a vzal sa priemer aplikácia "počítadlo kalórií".
Do večera nebolo nič podobné, ale musel som niečo uvariť na večeru, a rozhodla sa variť celý PP Achmat.
220 g PP Achmata večera - 420 kcal.
V úhrne za nedeľu som dostal 1210 kcal.
Pili prívod vody, ak pridáte 1,5 litra zeleného čaju.
Jedná sa o víkendu. Veľmi unavený, vzhľadom k 5-hodinová prechádzka v lese dva dni - strávil veľa kalórií. Pozrime sa, ako telo bude reagovať na to v pondelok na kontrolné váženie. Koniec koncov, keď som jedol nevyspytateľne a dokonca jedol zapreschenku ako sušienky. Ale deficit kalórií doteraz stanovená.
Odkaz na recept kuracieho pastrami.
Odkaz na recept PP Achmat.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!