Zdravím všetkých diétu!
Dnes mám pre vás skvelý recept na raňajky. Podľa môjho názoru - táto misa je ideálny raňajky pre chudnutie. Lahodný, srdečný, nasýtenia na dlhú dobu.
Tak som si predstaviť vám recept PP Achmat.
Potreboval som:
- pita - jeden veľký list - asi 150 g
- 200 g bežného syra (me doma 9%),
- 100 g Adyg syr
- 100 g nízkotučného syra (zvyčajne svalím)
- 2 vajcia,
- 100 ml 2,5% mliekom.
Na počte výrobkov Mám tri porcie 200 gramov v priemere.
Príprava.
1. Formu, v ktorej bude rúra Achmat. A jeho veľkosť plátok pita. Mali by ste dostať najmenej 5 vrstiev Lavash.
2. Miešam jemne rozdrobené syrov a syrov Adygei. Prostá syr trela o hrubé strúhadlo.
3. Mlieko a vajcia sú šľahačka v samostatnom misy a trochou soli na.
Tu je obrázok dopadalo na stôl:
Začneme zbierať Achmat.
Na spodnú vrstvu Lavash distribuovať Adygei syr so syrom, posypeme obvyklým syrom.
Kryt Lavasa po tvorbu a vyplnenie part-egg mlieko zmesi.
A ďalej v rovnakom poradí: tvaroh s Adygei syrom, pravidelného syrom, vrstvy pita a plniaci časti vajcia mliečnej zmesi. Konečná formácie Lavasa kryt alebo zmes výplň vajcia mlieka.
Loď v rúre na 180 stupňov po dobu 30 minút. Achmata malý nárast.
Dobrú chuť!
Jedná sa o veľmi chutné a uspokojujúce - môžete jesť veľa naraz, kontrolovať sami)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8, V - 11.
Môžete znížiť tuk v mise, za použitia menej tučných jedál.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!