Zdravím všetkých diétu, pozrel sa na mojom blogu.
na večeru v poslednej dobe som sa pripravoval sám lode z cuketa a spomenula si, že niekto požiadal retseptik podobné lode. Preto som sa rozhodol vyzbrojený fotoaparátom a pripraviť recept pre vás.
Je to jednoduché, ale niekto môže byť užitočná.
Trvalo mi (g určený pre tých, ktorí veria KBZHU):
- 1 malá cuketa, ktoré som vyčistené v polovici sa semenami tvoriť čln (pre čistý pohodlne lyžice). Ukázalo sa 280 g - 2 čerpadla z cukety.
- 80 gramov varené kuracie prsia (Dlho som čakal na svoju príležitosť pečené kuracie prsia a rozhodol som sa dať mu druhú šancu).
- 50 g 10% krému / prírodný jogurt / jogurtu - niektorý z vyššie uvedeného prípravku, k dispozícii v chladničke.
- 50 g syra (som suluguni).
- malé paradajka (I čerešňa 50 g).
- strúčik cesnaku - 3 roky
- soľ a korenie podľa chuti.
Príprava.
Nakrájajte cukety lode - cuketa znížiť na polovicu a vyčistiť semená lyžicou.
Uprostred lode so soľou a korením.
Jemne nakrájané varené kuracie prsia a dať do člna, aby spánku na vrchole jemne nasekaného cesnaku.
Paradajka nakrájame na krúžky a dať na vrchole.
Namažte alebo kyslej smotany alebo jogurt alebo jogurt - to je v chladničke.
A dokončí všetky syrové vrstvy. Rozhodol som sa znížiť svoje dosky. Môžete rub.
Žatvu v rúre pri 200 stupňoch za 35-40 minút, kým varené cukety.
Naše lode sú pripravené. Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!