Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Zistil som hru. Manžel občas voľno pruží v konzole alebo počítačových hier. A tiež som sa rozhodol vyskúšať túto chladnú hlavu a zatiahnutá sobotu bojovať s ním v hokeji.
Dlhú dobu sme nemali smiať! A dokonca pohádali niekoľkokrát! Samozrejme, že som stratil navždy a mal zlosť na manžela, ale napriek tomu) dostali pozitívne.
Ešte niekedy na niečo dobré odvrátiť, a to aj na taký nezmysel tu.
A čo si myslíte o videohry a zvýšila ich manžela? Viem, že mnohé ženy hádajú kvôli hrám s ich manželmi. Ale zdá sa, že to je, keď človek nie je vytiahnuť z hry.
Som tu, naopak dokonca môže mať spoločnosť. A ženy vedia, že aj potešilo, že manželia zostali doma, hral v jeho tanchiki na počítači a nechodia do krčmy, netrávi na pitie niekde posledné peniaze.
A ten deň, začal som s raňajkách vyprážané vajcia a dva sendviče na celozrnný chlieb (30 g) masla (asi 5 g) a Chum (60 g). Zelený čaj teraz môj večný spoločník.
raňajky prišla 405 kcal.
Si všimol, že sa stala kopa pitie. Čítal som, že sa neodporúča piť veľa zeleného čaju, ale zároveň písať Cho kvalitu zeleného čaju k dispozícii musíme predať je zlá, a to je oveľa menej má všetky vlastnosti pripisované ho.
V 11 hodín undershot zeleného čaju s 15 g horkej čokolády a v súčasnosti meria sa 20 g arašidy žuť bolo, že keď chce niečo -Tak.
Undershot (vrátane podzemnice olejnej), na výsledok 190 kcal.
A čo mám pripravený dnes na obed - to je niečo. Samozrejme, že tento recept nie je pre mes, ktorí sú zvyknutí na tradičné jedlá a nemá rád experiment.
Ale ja som chcel skúsiť niečo nové.
Koukla som tu Instagramu - je v našich predajniach predávať šalát Thajská polievka Tom Yam. A rozhodol som sa skúsiť variť ako polievka. Musím sa priznať, že skutočný Tom Yum Nikdy som sa snažil, ale počul veľa o ňom pôct.
Čo sa stalo so mnou a páčilo sa mi to potešenie, aby jedli tanier. Ale môj manžel nepáčila, ale to nie je fanúšik ryby a rybacia polievka.
Takže na obed nemám rybia polievka "a la Tom Yam" - 450 g a 30 g celozrnné pečivo - 235 kcal.
Dokonca aj dnes Mey bol druhý desiatu - 600 gramov melóna - 150 kcal.
A večera pomerne ľahko a správne: kuracie prsia, pečené s korením (200 g surovín) a uhorky (120 g).
Celková večera vytiahol 260 kcal.
A na poslednú chvíľu som si spomenul, že v priebehu dňa jedol slivky na 100 kcal.
A jedného dňa som nazhromaždil 1340 kcal. Pili vodu, veľa zeleného čaju a odpočinku dnes, a to ako fyzicky, tak psychicky.
Dnes vám chcem pripomenúť, niekoľko receptov:
Syr polievka - tu.
Pizza na pita chlieb (rýchle a chutné) - tu.
Šišky - veľmi chutné - tu.
A kto má záujem na tom, ako sa k nám voda ovplyvňuje a pomáha chudnúť - odkaz na článok - tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!