Zdravím všetkých dieters, ktorí sa pozerali na mojom blogu.
Poďme sa zoznámiť! Volám sa Anja av máji 2018 som sa o tom správnej výživy a kalorický deficit.
Vo svojom blogu, budem hovoriť o tom, ako je moja chudnutie proces s 132,2 kg (s rastom 173 cm), ktoré zdieľajú recepty a skúsenosti.
Ako som bol schopný zbaviť okamihu50kg.
Nie sme schopní odpočívať doma. Opäť sme -To ak je to potrebné, že sme, chcete vždy.
Takže dnes rozhodol sa ísť do lesa na huby vidieť v dopoludňajších hodinách. Vstali sme skoro, ale aspoň nie v 4 ráno, ako to bolo, keď deň išiel na huby. Dnes som sa nechala spať až 6 v dopoludňajších hodinách, si raňajky a potom ísť do lesa. Všetky rovnaké týždeň - najviac v práci, a dôchodcovia-zberači tak ďaleko nejdú tak chodíme (so vzácnymi výnimkami).
Takže teraz mám rýchlu raňajkách sendvič na celozrnný ražný chlieb domáce (80 g) s kuracím pastrami (75 g) pod zelený čaj.
raňajky prišla 300 kcal.
Hlebushek stal rúru kyslého mlieka namiesto jogurtu - tak dlho, ako som rád, a neobťažoval.
Dokonca aj fotografie v zhone sa ukázalo, nie je moc pekné, a nie chutný. Myslím si, že mi odpustí za to?)
V háji nestretol živú dušu. Putovanie sám a všetky huby boli naše, a tie, ktoré nie sú naše - boli sme skrývanie, šetrí sa na niekoho iného.
Tu je clearing som našiel pekný hnedý čiapky hríb dnes.
V závere sme vstali a vedome išiel do lesa zbierať nejaké huby, ktoré som mal v úmysle dať na večeru s cibuľou a časť zimným mrazom.
Vzhľadom na to, že my, borovica lesná a nie príliš bohaté huby - zachytiť naše vynikajúce dnes. A neboli sme tak ďaleko, kde niektorí 3,5 hodiny a potom väčšinu času išiel do brezy.
Bol som v Moskve na trhu požiadal ako hríbov a osiky hmôt. Keď zistila cenu - bol som v šoku. 700 rubľov za kilogram! To môže samozrejme babička niekde predať lacno na staniciach, ale ja som nevidel také. Takže dnes sme sa zišli tisíce húb na 4-4,5.
V prírode, a to najmä na čerstvom lesnom vzduchu, vždy som chcel jesť, a tak sa vrátil domov hlad.
Zelený čaj vypil sendvič na celozrnný chlieb (25 g) s maslom (10 g) a červené ryby (45 g) - 220 kcal. A zabudnúť na fotografiu s radosťou z úspešného lovu tichej robiť.
Potom som vzal huby. Pohol, vyčistiť, vymaľte, vývar a necháme vychladnúť.
A môžete mať obed. Som vždy rád, keď máj je tam chladničky, ako sú polievky, ktorá môže byť v teple a krmivá, ktoré všetci a nie niečo uvariť.
Doska (500 g), polievka, syr na kuracích pŕs na obed - 190 kcal.
A za ich úsilie a chytiť huby Aj odmenený sám čokoláda (20 g) zelený čaj po obede - 110 kcal.
Po večeri som mal odpočinúť, urobiť nejakú prácu na počítači.
K večeru som mal kuracie vdolky so zeleninou (165 gramov) a 200 gramov húb dusené s cibuľou s prídavkom masla a ešte vyžmýkal zo svojich malých zemiakov.
Ukázalo sa, že na večeru 450 kcal.
Huby, zhromaždené vlastnými rukami je dvojnásobne vynikajúce!)
Celkovo vzaté, deň, keď som napísal 1280 kcal. Píla veľa vody, existuje viac než 10 tisíc krokov, dýchali lesné vzduch.
A čo je to úžasné vône v lese v dopoludňajších hodinách - proste vonia všetko.
Dnes máme v pláne ísť do Moskvy. A ak budete mať šťastie na počasie a uvoľnené čoskoro (je potrebné pomáhať rodičom) - chceme sa vrátiť do areálu výstaviska, ale vo večerných hodinách, kedy je krásne osvetlenie pri fontáne a budov.
Predstavte si, že mám rád do areálu, ale v letný večer tam bol len raz a potom na svetelnej šou v -To dovolenku, a to nielen na prechádzku. Potom sa môj manžel a ja sa rozhodol, že on by nikdy ísť do žiadnych akcií zadarmo. Bolo to peklo. Davy ľudí, uzavretý metro (strach preťaženia a vypnutie vedľa stanovištia výstaviska) a musel dupnúť niekoľko staníc pešo. Všeobecne platí, že nikdy nebudeme teraz nechodí do žiadnych takýchto udalostí.
Chcem pripomenúť tie recepty okoloPP jedla, možno niekto nájde niečo užitočné a chutné pokrmy:
Recept ražný celozrnný chlieb tu.
Syr polievka recept tu.
Recept jačmeň so zeleninou - tu.
Skúste tvaroh a jablkový závin, stále neopúšťa nikoho ľahostajným. recept tu.
Kto má veľa cukety? Squash kastról so syrom - stane vaše obľúbené jedlo v sezóne squash. recept tu.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!