Zdravím vás a prajem všetkým lahodné a pohodlné chudnutie!
Pretože na svojom kanáli v prvom rade zdieľam skúsenosti s chudnutím, ako aj denné menu a recepty na jedlá, ktoré sú súčasťou môjho diéty, potom zanechám krátku referenciu pre tých, ktorí rovnako ako my a naši pravidelní čitatelia chcú schudnúť a udržať si váhu chutne a uspokojujúce:
Chcem sa s vami podeliť o recept na výrobu šampiňónov - varenie je veľmi jednoduché a veľmi chutné! Je to všetko o omáčke!
KBZHU a videorecept nájdete na konci článku.
Zloženie:
- 450 g čerstvých šampiňónov,
- cibuľa - 55 g,
- sójová omáčka - 20 g
- kyslá smotana 10% - 70 g,
- soľ, čierne korenie, strúčik cesnaku,
- 5 g olivového oleja.
Varenie.
Huby umyjeme, olúpeme a nakrájame na 4 časti. Ak sú huby veľké, nakrájajte na 6 kúskov.
Cibuľu nakrájame na pol krúžky, cesnak nasekáme.
Cibuľu opražíme na 5 g olivového oleja do zlatista.
Pridajte huby a smažte 5 minút - huby by mali dať šťavu.
Soľ a korenie, naplňte sójovou omáčkou a nechajte časť tekutiny odpariť - duste 5 minút.
Znížte teplotu na minimum a pridajte kyslú smotanu. Dusíme do mäkka - 10 minút.
Na koniec pridajte cesnak a premiešajte.
Všetko je pripravené - vychutnávame si lahodné voňavé huby v kyslej smotanovej omáčke.
KBZHU za 100 g hotovej misky som dostal nasledujúce: K - 77, U - 5,7, F - 4,7, U - 3,9.
Môžete si pozrieť video recept:
✅ Mnoho ďalších receptov si môžete pozrieť v katalógu na tomto odkaze.
Páči sa vám to, ak sa vám článok páčil, podeľte sa o svoj názor v komentároch, ako aj o fotografie pripravených receptov