V poslednej dobe sa často stretávame s takou koncepciu ako správnej výživy. Na televíznej obrazovke sa Internet všade sa o tom hovorí.
Čo je to?
Správna výživa - základom zdravého životného štýlu, ktorá zaisťuje normálny vývoj, rast a činnosť človeka, prispieva k telu a prevenciu rôznych choroby.
Dodržiavanie zásad správnej výživy, s vami môžeme zbaviť nenávidených kilogramov bez poškodenia ich zdravie a psychiku. Vzhľadom k tomu, správnej výživy - nie je to vysiľujúce diétu, prísne obmedzenie alebo dočasné opatrenia. Je pravidlom, že ľudia, ktorí stoja za týmto spôsobom nejdú s ním.
Tak som sa rozhodol zmeniť svoj život k lepšiemu zoznámi so základnými zásadami správnej výživy a začal aktívne vykonávala PP v ich životoch.
Áno, musím priznať, že bolo ťažké na prvom mieste. Väčšinu svojho života sme zvyknutí potešiť sami jedlo, rôzne občerstvenie. Pili sme sladký čaj s prikusku pechenyushkami, koláče, torty. My odmeniť za prípadné prospechových hranolky, chutné salámy, kúsok steak a iné občerstvenie. A samozrejme nevedomky získanie tuku.
A potom, že väčšina výrobkov, ktoré sme zvyknutí, je pod zámkom pre nás. Vážne? Áno, je to ťažké, ale najviac psychologicky ťažké prekonať svoj návyk. Buď silný duch!
Ale chcem, aby ste okamžite správny voodushevit👆 výživy, môžete nájsť náhradu za svoje obľúbené občerstvenie. A časom, vy ani nevšimnete, ako happy'll zastrčiť, shawarma PP "alebo už stala obľúbenou, PP desert🍰.
Nájdete tu, ako som miloval "správne" potraviny, a ľahko bude samotná ponuka na ďalší deň.
Existujú produkty, ktoré sú optimálne pre nás dodržiavať správnu výživu, potraviny help nasýtený a obohatiť telu vitamíny, minerály, aminokyseliny a mnoho ďalších užitočných látky. Navyše, tieto produkty môžu vždy urobiť chutné jedlo, ktoré potešia naše chuťové poháriky, rovnako ako akýkoľvek škodlivý fast food.
Správna výživa znamená jesť optimálny pomer bielkovín, tukov, sacharidov. Samozrejme, chudnutie pre nás dôležité kalórií!
Áno, je potrebné sa naučiť, ako počítať kalórie, cvičiť sami na každý deň im počítať! A vďaka technickému pokroku, to nie je ťažké! 👏
Ako oni ma vydesil a boli nezrozumiteľné v prvých 4 písmen - KBZHU! Kalórií, bielkoviny, tuky, uhľohydráty. Ale v tomto veku internetu a technológií, a to aj KBZHU nebojíme!
Pre seba som našiel veľmi jednoduchý spôsob, stiahnite si aplikáciu na telefóne - počítadlo kalórií a používať ho pre viac ako pol roka! Jednoduché, pohodlné a neobťažujte! Skúste stiahnuť niekoľko aplikácií, ktoré používajú, rozumieť, a nájdete niečo, čo sa stane váš nepostrádateľný pomoschnikom👍.
Dozvedieť sa o správnej výžive, som dospel k záveru, že existujú základné princípy PP, ktoré sa musia dodržiavať. Napriek tomu každý z nás môže nájsť svoju cestu do PP, na základe schopností a potrieb.
Po prečítaní rôznych materiálov o výžive ako ja, budete si uvedomiť, že stále existujú významné PP fanúšikovia sú spory o týchto alebo iných produktov, môže alebo nemusí zahrnúť do jedálnička správnej výživy.
Pre tých, ktorí chcú schudnúť správnej výživy vrcholov v skorých štádiách, podľa môjho názoru, by mal byť nasledovný:
* Počítanie KBZHU!
* Food piecť, dusiť, variť.
* Menej tučné jedlá a jednoduché sacharidy.
* Piť vodu!
* Preč s cukrom, vymeňte ju v prípade potreby náhradné sladidlá a menej soli.
* Viac bielkovín, zelenina, a nie opustiť komplexných sacharidov.
* A samozrejme pohybujú, skôr než ležať na gauči.
Dodržiavanie týchto zásad, budete liečiť telo a začať chudnúť postupne a bez veľkého stresu na telo!
Každá z týchto okamihov samozrejme vyžaduje podrobnú analýzu.
A ja ďalej príkladom a skúseností, a to ako pozitívne, a nie tak, ja ti všetko!)
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou na správne chudnutie diéta.
Nešetrite rád, podporovať ma!