Kde žije imunita? V črevách... (mikrobióm = imunita). Čisté črevo je kľúčom k zdraviu!
Urobme si príjemnú (natívnu symbiotickú) mikroflóru - zdravé raňajky z vlákniny a „poďakuje“ nám dobrým zdravím (dobíjanie a detoxikačné akcie sú dva v jednom).
Zloženie:
1. Slivka - 5-7 kusov
2. Pšeničné otruby - 2 polievkové lyžice
3. Ľanové semeno - 1 polievková lyžica
4. Dátum - 3 kusy
5. Voda - pol pohára
Príprava
Nalejte otruby do pohára, zalejte studenou vodou a nechajte cez noc v chladničke. Tiež ľan namočíme do vody oddelene. Ráno zalejeme otruby horúcou vodou, túto vodu scedíme.
Otruby a ľan ponoríme do nádoby mixéra, pridáme slivkovú dužinu a datľovú kašu (na sladkosť). Potom pridajte teplú vodu. Beat, kým nie je hustý a homogénny.
Túto zdravú zmes používame na raňajky (ešte účinnejšie po niekoľkých pohároch horúcej vody). Dobrú chuť nám a našej mikroflóre! (črevo je druhý mozog a naša nálada závisí od jeho stavu)
Podeľte sa o svoje zdravé recepty a prihláste sa na odber kanála!