Zdravím všetkých vo svojom kanáli na chudnutie. Sám som schudnúť, prakticky on-line a informovať vás o svojich úspechoch.
Rovnako ako zdieľanie receptov, ktoré používajú každý deň a ktorá už schudol o 53 kg.
Často tí, ktorí schudnúť, budete chcieť niečo plížiť, chutné a zároveň, aby sa nezraniť chudnutie. Dnes som upozornil veľkú desiatu - Bruschetta s rybami a červenej repy náplňou.
Som pripravený na desiatu pre celú rodinu - dostatočne rýchlo (ak už varené jedlo) a všetci sú spokojní a dobre kŕmené.
Dnes som upozornil veľkú desiatu - Bruschetta s rybami a červenej repy náplňou.
Som pripravený na desiatu pre celú rodinu - dostatočne rýchlo (ak už varené jedlo) a všetci sú spokojní a dobre kŕmené.
Dôležité! Používame len celozrnný chlieb na desiatu užitočný. Užitočné celozrnné hlebushek (pomalé nasýtenia us sacharidy) dá piecť sami - recept odkaz.
Takže bruschetta.
✅Budeme potrebovať 7-8 malé bruschetta:
- Celozrnný chlieb (domáce použitie, čerstvo upečený alebo kúpiť v obchode, celozrnný chlieb, raž je lepšieho - hlebushek bude užitočná pre nás)
- 1 stredne varené repy - 180 g,
- suluguni alebo Adyg možno použiť s nízkym obsahom tuku polotvrdý syr - 75-80 g,
- 2 kuracie varené vajcia,
- solené red fish (môj domov, solené kumpán losos) - 100 g,
- smotany 10% - 30 g
- strúčiky cesnaku páru.
príprava.
Pre-variť repu a vajcia.
Na hrubé strúhadlo trieť syr, repu, vajcia a všetko premiešajte sezónu s polievkovou lyžicou kyslej smotany 10%.
Ryba je nakrájame na malé kúsky.
Potrebný počet plátkov chleba vyprážaných na teflónovej panvicu do chrumkava.
Chlieb trieť obe strany s cesnakom.
Na vrchole chlebová nátierka repy zmesou a ozdobíme kúskami rýb.
Ideálny! Chutné a vhodné ako aperitív pre sviatočného stola.
Budete zabudnúť na sleďa pod kožuch, keď tam sú také nádherné bruschetta na stole.
Pre tých, ktorí nedodržujú správnej výživy, dochutíme majonézou miesto kyslej smotany môže byť všetko bomba!
A na slávnostnú tabuľu, ale odletieť za chvíľu!
Môžete vidieť videoretsept, snažil som sa pre vás:
KBZHU 100 g repného tankovanie: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!