Zdravím všetkých vo svojom kanáli na chudnutie.
Tu som zdieľať moje chudnutie skúsenosti (už mínus 53 kg!) A chudnutie online.
A pripraviť svoje obľúbené jedlá v možnostiach okoloPP a podeliť sa s vami o recepty.
A dnes chcem s vami podeliť o recept na báječný dezert - pečených hrušiek. Lahodný, výživný, nízkokalorický - niečo, čo je nevyhnutné pre nás, chudnutie!
Na prípravu potrebujeme minimálne produkty:
- 2 hrušky (2 porcie) - hrušky brať nie je príliš mäkká (Mal som ťažké rovno)
- 100 g tvarohu (môj domov 9%),
- škorice a kurkuma chuti,
- 3-4 sáčok / sáčok sladidlo.
Poďme variť!
Môj hruška, znížiť ju na polovicu a vystrihnúť jadra. Potom lyžice uprostred Čistíme hrušky, aby nedošlo k poškodeniu steny žiarovky.
Získali sme 4 výrazné koša hrušiek.
Rez hruška vlákniny - jemne sekať a necháme na stranu.
Zmiešajte tvaroh s cukrom náhradka, štipkou škorice a štipkou kurkumy. Pridáme tvaroh z veľkej časti jemne nasekané hrušky.
Mäkké našu hruška torty tvaroh zmes.
Za zvyšné syrov položili buničiny hrušiek.
Rysovať a rozšíril to naša hrušky, posypeme škoricou a odoslať ju v rúre pri 200 g počas 35-40 minút.
Doba je závislá na závažnosti vašich hrušiek. Mäkšie si hruška - menej času pre ňu pečenie, ale aj mäkké hrušky nemožno zachovať jasnú podobu.
Dobrú chuť!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Môžete sledovať video recept Snažil som pre vás:
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!