Zdravím všetkých vo svojom kanáli na chudnutie.
Opäť platí, že strácam váhu na počítanie kalórií a môj výsledok je už mínus 54 kg.
O počte kalórií môžete jesť chutné a uspokojujúce a prispôsobiť svoje obľúbené pokrmy v ľahšiu verziu s menej kalórií.
Dnes chcem predstaviť vám jednu z mojich najobľúbenejších šaláty je ideálna do chuti a farby. Vyzerá chutný, sviežim a len spýta na novoročné stôl. Áno, som pre vás pripravujeme pre nový rok šalátov.
Pokúsme a pripraviť dokonalý, podľa môjho názoru, k šalátu potom prekvapí hostí. A nikto vám povie o tom, že šalát - okoloPP.
✅Budeme potrebovať (gramov indikované pre tých, ktorí sa domnievajú, KBZHU):
- kuracie prsia vyprážané v nepriľnavé panvici bez oleja (I smažiť vo elektrogrile) alebo varené - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- huby - huby -150 g
- malá cibuľa - 50 g,
- soľ, korenie, cesnak vysuší chuti.
- olivový olej - 5 g.
- 10% krém - 30-35 g,
- 3-5 g horčice.
príprava.
Som kuracie prsia vyprážané v elektrogrile bez oleja, marinovaný v soli, korenia a cesnaku suchého. Môžete vyprážať v nepriľnavé panvici alebo použitie varené kuracie prsia.
Chop všetky produkty:
- veľké kuracie prsia pásy,
- huby - na veľkých dosiek
- korenie - veľký slama,
- jemne nakrájame cibuľu.
Fry cibuľu prvý a pridajte doň huby, trochu soli a korenia.
Dal pripravené huby v miske s kuracím mäsom a orestujeme na panvici papriky domäkka.
Aby nedošlo k vypáleniu - pridať trochu vody, ak je to nutné.
Dôležité - smažiť zvlášť.
Vyprážané potraviny sčítajú v miske s kuracím mäsom.
Varenie omáčka obliekania.
Zmiešajte lyžicu kyslej smotany 10%, pokles o horčicu, trochu soli a korenie podľa chuti, pridajte štipku cesnaku suchého.
Náplň pred podávaním.
Dobrú chuť!
Môžete sledovať video recept Snažil som pre vás:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!