Smoothie je veľmi zdravý a chutný hustý nápoj, ktorý sa pripravuje na základe bobúľ, ovocia alebo dokonca zeleniny a bylín. Do smoothie môžete pridať aj jogurt, mlieko a iné fermentované mliečne nápoje. Pre sladšiu chuť je možné pridať cukor, med alebo sladidlo.
Hotové smoothie sa ukáže ako výdatné, chutné a zdravé. Takéto nápoje sa môžu bezpečne piť bez poškodenia postavy. Sú skvelé na ľahké raňajky alebo občerstvenie. A tiež ich deti jednoducho zbožňujú.
Chcel by som vás pozvať, aby ste vyskúšali 3 ľahké a lahodné smoothies pre každý deň - s kivi a banánom, s čučoriedkami a banánom a s jahodami. Každá z nich je pripravená za pár minút.
Určite vyskúšajte všetky 3 možnosti, som si istý, že si ich zamilujete aj vy!
Čučoriedkové smoothie
Zloženie:
- banány - 2 ks.
- čučoriedky - 1/2 lyžice.
- mlieko - 1 polievková lyžica.
Krok za krokom recept
1. Jeden banán ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
2. Vložte nakrájaný banán, pol pohára čučoriedok do misky mixéra. Ak sú čučoriedky zmrazené, musíte ich najskôr rozmraziť. A tu nalejeme jeden pohár mlieka.
3. Porazte všetko v mixéri. Ak máte radi sladšie smoothie, môžete pridať cukor alebo med.
Čučoriedkové banánové smoothie je lahodné a výživné. Čučoriedky dodajú tomuto smoothie krásnu farbu a arómu, zatiaľ čo banány jemnú sladkosť.
Smoothie s kivi a banánom
Zloženie:
- banán - 1 ks.
- kivi - 3 ks.
- kefír - 1 polievková lyžica.
- med - 2 lyžičky l.
Krok za krokom recept
1. Olúpte dva banány a nakrájajte na plátky. Umyte tri kivi a tiež ich ošúpte. Nakrájajte na kúsky.
2. Vložte nakrájaný banán, plátky kivi do misy mixéra, nalejte jeden pohár kefíru a pridajte 2 čajové lyžičky medu.
3. Všetko rozšľaháme mixérom dohladka.
Smoothie s kivi a banánom sa ukázalo ako chutné a bohaté na vitamíny. Je ideálny na raňajky.
Jahodový smoothie
Zloženie
- jahody - 150 g
- pitný jogurt - 1 polievková lyžica.
- cukor - 1 lyžička l.
Krok za krokom recept
1. 150 g jahôd umyte a ošúpte ich zo stoniek.
2. Vložte jahody do misy mixéra, pridajte 1 čajovú lyžičku cukru a vylejte 1 pohár jogurtu na pitie bez prísad. Všetko vyšľahajte dohladka.
Jahodové smoothie je hotové. Jahodový smoothie sa ukázal ako veľmi aromatický a lahodný. Deťom sa toto smoothie veľmi páči, určite ho urobte.
Video recept
Recept prevzatý z mojej kulinárskej stránky gotovimop.com