Zdravím všetkých vo svojom kanáli na chudnutie.
Vieš, prečo som chcel počítať kalórie?
Prvý z nich - to je jediný spôsob, akým mám v živote strávil v boji proti nadmernej hmotnosti je naozaj tenká.
Za druhé - nemôžem si dovoliť také sladkosti, ktoré sú na diéte mohol nechať len zdať.
Nedávno som smutný jesenná nálada sa mi varí voňavá, korenistá a dokonca aj čokoládové torty.
A aj keď si môžete zjesť iba jednu mrkvu na rovnakom desiatu, pretože kalórie mrkva nie je tak malý. Ale toto potešenie stojí za to!
Kým upečeného perníku, vône do bytu bolo skvelé, zázrak, ako susedia pribehli.
Poďme sa hýčkať a pripraviť nielen seba, ale aj pre celú rodinu!
✅potrebujeme:
- celozrnná pšeničná múka - 130 g,
- 1 vajce,
- 30 g masla,
- tmavá čokoláda - 40 g,
- Med - 80 g
- 1/2 lyžičky jedlej sódy,
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- štipka muškátového orieška,
- sušené brusnice V prípade potreby (I 20 g).
✅príprava.
Vezmite kontajner, ktorý možno zahrievať na sporáku. Vzal som obyčajný hrniec.
V hrnci odosielanie maslo, med, čokoládu, vajcia a zahreje mierne, takže môžete ľahko miešať roztavených produktov. Neprehrievajte a už vôbec nie k varu. Akonáhle začnú rozpustíme maslo a čokoláda - stačí odstrániť a miešajte.
Výsledná zmes sa pridá k sódy a korenia - škoricu a muškátový oriešok - zmiešaná.
Ďalej pridajte múku a ak je to žiaduce, sušené brusnice alebo iný obľúbený vysuší. Hniesť cesto.
Z rúk testu, nasiaknuté vodou, forma koláče. Mám 7 kusov.
Pečieme v rúre pri 180 g po dobu asi 20 minút.
Naše voňavé čokoládové torty sú pripravení!
Dobrú chuť!
Môžete sledovať video recept - Snažil som sa pre vás:
Varujem vás!
KBZHU môže zdať zastrašujúce pre chudnutie, ale ak budete jesť mrkvu na občerstvenie s zeleného čaju - výborne sa hodí do KBZHU deň.
KBZHU na 100 g: K - 405, B - 9, M - 14, U -45.
Prihlásiť sa k mojej kanál, ak máte záujem idem svojou vlastnou cestou chudnutie asi správnej výživy.
Nešetrite rád, podporovať ma!
Nechcem predstierať, že je odborníkom PP. Práve zdieľanie skúseností. I "OkoloPP"!