Odborníci WHO pripustili: zdravý muž (bez chronických chorôb) neublíži 1 - 2 poháre suchého vína alebo 50 ml silného alkoholu denne. U dievčat bude dávka o niečo menšia: jeden pohár kvalitného vína a až 30 ml silnej whisky alebo koňaku.
Lekári zároveň varujú, že hoci to neškodí, pitie alkoholu každý deň sa rozhodne neoplatí a mali by byť minimálne dva úplne „suché“ dni v týždni.
Ktoré z alkoholických nápojov na trhu však možno označiť za najužitočnejšie? Poďme zistiť.
Najzdravšie nápoje pre vaše zdravie
Pamätajte však - budú prospešné iba vtedy, ak sa konzumujú „s mierou“. Platí tu rovnaké pravidlo: „V lyžici je liek, v pohári jed.“
Suché červené víno
Niektorí ho nenazývajú „elixír mladosti“ pre nič za nič. A to všetko vďaka tomu, že kvalitný nápoj obsahuje resveratrol - látku obsiahnutú v šupke hrozna. Zastavuje vývoj nebezpečných patológií súvisiacich s vekom. Pohár suchého červeného vína - znižuje riziko cukrovky, posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje riziko trombózy.
Užitočné odporúčanie: je vhodné kupovať nápoje za cenu najmenej 400 rubľov za fľašu. Ak je výrobok lacnejší, obsahuje veľa konzervačných látok, chemických zložiek, ktoré neutralizujú všetky výhody vína.
Bylinné tinktúry a likéry
Populárne nápoje: „Demanovka“, „Riga Balsam“, „Chartreuse“. Vzhľadom na to, že sa vyrábajú na základe bobúľ, liečivých bylín, je užitočné ich použiť, pretože takýto produkt je v dôsledku spracovania obohatený o jedinečné rastlinné extrakty.
Existuje však jedna dôležitá nuansa. Nikdy by sa nemali piť nalačno. Mnohí veria, že je to prospešné a zlepší to tráviace procesy, ale podľa lekárov je takéto použitie, naopak, spôsobí to vážne poškodenie tela a najmä pankreasu v dôsledku veľkého množstva cukru v kompozícii.
Je vhodné občerstviť sa šalátom s vysokým obsahom vlákniny, ktorý znižuje riziko rýchleho zvýšenia hladiny glukózy.
Čo by mali robiť milovníci duchov?
Nemyslite si však, že sú užitočné iba ľahké alkoholické nápoje. Ako sme už povedali, odborníci WHO tvrdia: pre mužov a ženy nezaškodí občas vypiť 50 - 30 ml alkoholu.
Najužitočnejšie sú:
- Koňak. Po spracovaní v tomto nápoji zostáva veľa užitočných zložiek. Okrem toho nezabudnite, že zreje v dubovom sude, kvôli čomu nápoj dostáva protizápalové vlastnosti. Existuje však jedna výhrada: v koňaku sú účinné látky a veľmi veľa z nich má intoleranciu. Z toho aj pri použití malého množstva nápoja možno pozorovať bolesti hlavy. V takom prípade by ste to mali odmietnuť.
- Whisky. Dobrý liek, ktorý nielen dobre relaxuje, ale aj znižuje krvný tlak. Ale tu je jedno „ale“: iba ak vypijete 1 - 2 lyžice. tento nápoj. V opačnom prípade sa srdcový rytmus zvyšuje, tlak začína, naopak, stúpať. Musíte byť teda opatrní.
Pri nákupe by ste sa mali spoľahnúť na niekoľko kritérií výberu:
- Kvalita suroviny. Je to oveľa príjemnejšie na chuť a zdravšie pre telo, ak použijete kvalitný výrobok. Takéto nápoje sa vyrábajú z prvotriednych surovín. Čím budú kvalitnejšie, tým bude chuť výsledného nápoja adstringentnejšia.
- Typ spracovania súčasti. Ak je ošetrenie šetrné, znamená to, že na výrobu nápoja sa spotrebovalo menej alkoholu, čo znamená, že takýto produkt je užitočnejší.
Najdôležitejšou vecou pri výbere nápoja sú však jeho náklady. Nízka cena je zárukou nekvalitného produktu. Výrobcovia neznižujú ceny kvôli zákazníkom - to znamená, že šetria na surovinách a používajú najnižšie technologické postupy spracovania.
Čo s pivom a vodkou?
Ale tieto nápoje sa považujú za najškodlivejšie. Pivo má v prvom rade vysoký GI, čo znamená, že veľmi silno zasahuje do pankreasu a môže spôsobiť cukrovku. Pivo navyše obsahuje veľa fytoestrogénov (ženský typ hormónu), čo vedie k zmene postavy u mužov pri pravidelnej konzumácii piva.
Vodka sa tiež líši od iných liehovín, pretože neobsahuje žiadne užitočné zložky a prísady, rastlinné materiály, ktoré spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi. Toto je „holý“ alkohol, ktorý jednoducho otravuje telo.
Ďalšie zaujímavé články:
Pozor: Hranolky a hranolky sú zdraviu škodlivé
10 nebezpečných potravín pre zubnú sklovinu
TOP 10 potravín, ktoré vám pri nesprávnom použití ublížia
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a asistent Vilkin!