Je nevyhnutné udržiavať zdravie pečene, pretože všetky procesy v tele závisia od stavu tohto orgánu. Po celý život je to pečeň, ktorá prechádza krvou cez seba a čistí ju a je akýmsi filtrom.
Aké obilniny by mali byť v strave?
Najužitočnejšie sú ovsené vločky, ktoré sa odporúčajú variť v mlieku a konzumovať každé ráno. Táto kaša obsahuje veľa vlákniny a minerálov. Ovsené vločky čistí tráviaci trakt, normalizuje jeho prácu, ráno dodáva energiu a nepreťažuje žalúdok.
Ostatné užitočné obilniny:
- Proso. Obsahuje veľa rastlinných bielkovín, antioxidantov. Vďaka nemu sa škodlivé látky viažu a odstraňujú z tela. Okrem toho je táto obilnina výživná, má priaznivý účinok na žalúdok, zlepšuje zloženie krvi.
- Tekvica. Táto zelenina je dobrá pre pečeň a tekvica je už roky známa pre svoje očistné vlastnosti. Obsahuje veľa užitočných látok, normalizuje prácu všetkých vnútorných orgánov, čistí pečeň, ako aj črevá a pažerák od toxínov. A vďaka antioxidantom v zložení sa urýchľuje regenerácia pečene.
- Pohánka. Obsahuje minerály, bielkoviny a aminokyseliny. Spoločne majú priaznivý vplyv na naše zdravie a nielen na pečeň: posilňuje sa práca nervového systému, krvných ciev a srdca.
A stojí za to pamätať, že ak sa nevzdáte zlých návykov a neprepnete na správnu výživu, samotné použitie obilnín neprinesie výsledok.
Príčiny a príznaky problémov s pečeňou
Áno, pečeňové bunky sa časom regenerujú samy, ale z mnohých dôvodov môže dôjsť k narušeniu ich práce, pretože bunky jednoducho nemajú čas na regeneráciu. TO hlavné dôvodyktoré negatívne ovplyvňujú prácu tohto orgánu, zahŕňajú:
- nesprávna výživa a zahrnutie škodlivých potravín do stravy;
- zlé návyky, najmä alkohol;
- preťaženie tela;
- komplikácie po utrpení chorôb.
Kľúčové vlastnostiktoré naznačujú možné problémy s pečeňou
- všeobecná nevoľnosť a únava;
- zvýšenie tohto orgánu - môžete sa ho dotknúť rukami;
- bolestivé pocity v pečeni;
- vzhľad horkej alebo kovovej chuti v ústach;
- biely alebo žltkastý povlak na jazyku
Je však dôležité mať na pamäti, že akékoľvek takéto príznaky naznačujú potrebu kontaktovať špecialistu, ktorý vykoná komplexnú diagnostiku a predpíše kompetentnú terapiu. Ale v takejto situácii je dôležité zmeniť stravu, určite sa vzdajte tučných, korenených jedál, alkoholu.
Niektoré produkty naopak musia byť zahrnuté v strave, pretože čistia a aktivujú regeneráciu pečeňových buniek. Najužitočnejšie v tomto prípade sú obilniny, ktoré predpisujú odborníci na výživu aj lekári. Je dôležité používať toto jedlo, aj keď je s vašou pečeňou všetko v poriadku, pretože takýto výrobok si zachováva zdravie a predlžuje mladosť.
Ďalšie zaujímavé články:
Ako nahradiť cukor: 10 zdravých sladidiel
TOP 6 antidepresívnych potravín pre stravu
Nikdy nejedzte tieto jedlá nalačno.
Páči sa mi to, komentujem, zdieľam na sociálnych sieťach,prihlásiť sa na odber nášho kanálaje pre nás najlepšou odmenou!
Veľa zdravia a kulinárskej inšpirácie :)
Váš priateľ a pomocník, Vilkin!